שעון הקיץ אוטוטו נכנס לתוקף, ואם להיות ספציפיים, זה קורה בלילה שבין חמישי לשישי, אור לכ"ב אדר ב' (29 במרץ), בשעה 2 לפנות בוקר, וכולנו יודעים מה זה אומר: ילדים מבולבלים שאמורים להיכנס למיטות כשעדיין יש אור בחוץ והורים ששעת ההשכבה הופכת עבורם למלחמת התשה.
כדי למנוע את כל זה, הנה ארבעה טיפים יעילים שיעזרו לכולנו לשרוד את המעבר משעון חורף לשעון קיץ:
הזיזו את שעת ההשכבה בהדרגתיות
במקום לאלץ את הילדים להיכנס למיטות בשעה 8 בערב שמרגישה להם כמו 7, השכיבו אותם לישון ב-20:50, ביום שאחרי ב-20:40 וכן הלאה, עד שתסתנכרנו עם שעת ההשכבה המקורית.
האפילו את הבית
הכניסו את הבית למצב של "ערב", סגרו וילונות ותריסים, הדליקו מנורות לילה ותנו לילדים תחושה של לילה.
אל תשברו את השגרה הקבועה
שינוי בסדר היום מבלבל מאוד את הילדים. אל תחרגו מהרוטינה הקבועה. כך, למשל, אם אתם רגילים שעה לפני השינה לאכול ארוחת ערב ואז לעבור למקלחות - המשיכו לעשות זאת, גם אם זה מרגיש לא מותאם לאור השמש שם בחוץ.
קבלו בהבנה את הקושי של הילדים
ותרו מראש. לילדים יהיה קושי מסוים להתרגל לשעון החדש - וזה בסדר. גישה מרגיעה ומכילה תסייע להם להסתגל בקלות רבה יותר.