לכבוד יום המים: הנה כמה עובדות חשובות על מים

כמה כוסות צריך לשתות ביום? שתיית מים. אילוסטרציה (צילום: שאטרסטוק)

היום, ה-22 במרץ למניינים הוא יום המים הבינלאומי. לשם כך התכנסו כאן לכמה עובדות חשובות שכדאי לדעת על המים:

מים מהו?

מים הם תערובת כימית נוזלית המשמש לבני האדם והחי כחלק מצמיחתו.

כדי שאנו בני האדם נוכל להשתמש במים יש צורך להעביר אותו בהתפלה. התהליך גורם להסרת המלחיות מהים וכך הם מסוננים לשתייה.

דיאטת מים

מחפשם דרך מהירה להסיר שומנים? שתיית מים מסייעת להרזיה. במים אין קלוריות אך הם ממלאים את הבטן, הדבר גורם שנהיה פחות רעבים ונאכל פחות אם שתינו יותר.

טיפ: אם אתם בדיאטה שתו שתי כוסות מים לפני הארוחה.

מעלות המים

בלילה אנחנו מאבדים הרבה נוזלים ולכן כדאי לפתוח את היום עם שתי כוסות מים.

לא שתיתם מספיק מים היום? דעו לכם כי מים הינו גורם מספר אחד לעייפות. בנוסף: אם ירד לכם 2% מים בגוף זה יכול לגרום לבלבול קטן בזיכרון, בעיות חישוב פשוטות ואי מיקוד בקריאה.

מחקרים מראים שכעשר כוסות מים ביום יכולות להקל באופן משמעותי על כאבי פרקים וגב, על שמונים אחוז מהסובלים. הסיבה פשוטה: הדיסקים שבין חוליות עמוד השדרה עשויים בעיקר ממים, אם יש בגוף מחסור במים הדיסקים עלולים להתכווץ.

כמו כן שתית מים עושיה למנוע באופן משמעותי התקף לב.

הידעתם? ברוב המקרים ניתן תוך פחות מעשרים דקות לשכך לחלוטין, או לפחות במידה רבה, את הכאב של כיב (פצע ברירית המצפה את דופן מערכת העיכול) במעיים או בקיבה על-ידי שתיית שלוש כוסות מים.

כמה לשתות?

אדם ממוצע צריך לשתות לפי משקלו. לדוגמה: אדם השוקל שבעים קילו הוא צריך לשתות כ-2.1 ליטר ביום.

בהכללה גמורה לכלל האוכלוסייה, כדאי לשתות לפחות 13 כוסות מים ביום.

ביום יום גברים צריכים לשתות יותר מים מנשים, אך נשים בהריון או מניקות צריכות לשתות קצת יותר מים מגברים.

אגב, אם אתם אוכלים הרבה פרות ויקרות במשך היום, תוכלו לשתות קצת פחות מהכמות המתבקשת כיוון שבירקות כידוע יש מים ואתם ממלאים את המכסה דרכם.

ולא, שתית מיץ, תה או קפה, אינה נכללת בספירה!

עד בלי די?

ד"וח של ארגון השימור הבינלאומי (WWF) מתריע מפני מחסור עתידי במי שתייה לא רק באפריקה אלא גם במדינות העולם המערבי, זאת עקב התייבשות הקרחונים בצפון אירופה ושימושים בזבזניים שונים כגון ייצור מוזל של בגדים, פירות, ירקות ותכשיטים!

אז השתמשו במים בחכמה, שלא נצטרך לאגור מים בבארות..

איפה מוזכר מים ביהדות?

מנהגים רבים יש ביהדות הקשורים למים. החל מנטילת ידיים וטבילה במקווה לשם טהרה (גם כחלק מהגיור), ממשיך בהדחת הבשר, הגעלת כלים, הזאת מים מיוחדים על אנשים וכלים הטמאים בטומאת מת. מנהג התשליך בראש השנה וכלה כמובן בניסוך המים בשמחת בית השואבה שהתקיים בחג הסוכות בבית המקדש.

עכשיו, שאנחנו יודעים יותר על המים ומעלותיו, נברך 'שהכל' בכוונה רבה ונשתה, לרוויה!

יש לכם עוד רעיונות מה ניתן לעשות עם המים? כתבו לנו בתגובות.