חושבים שאתם חולים? עזבו הכל ולכו לישון (צילום: shutterstock)
הקולגה לעבודה הגיע אתמול חולה לגמרי, ועכשיו אתם צריכים לשאת בתוצאות. הראש מדווח על קיומו בדפיקות מונוטוניות, הפח שלידכם כבר עמוס מטישיו ואתם מתעטשים ללא הפסקה. במקום לקבל בראש מורכן את הווירוס, יש דרך פשוטה למדי להקדים את התפתחותו: עזבו הכל ולכו לישון.
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת האקדמי בעל השם הכל כך יצירתי "שינה" (Sleep), קובע כי למעשה, חיידקים הגורמים להצטננות נמצאים בכל מקום. אך גורם שעלול להשפיע משמעותית על אם תידבקו בווירוס ותחלו או לא, הוא מספר שעות השינה שלכם.
לדוגמה, אם אתם ישנים חמש או שש שעות בממוצע כל לילה, אתם בסיכון מוגבר פי ארבע להידבק מאלה שישנים שבע שעות בממוצע.
הסיבה נעוצה בכך שככל שאנחנו נחים יותר, הגוף מתחזק וקל לו יותר להילחם בווירוסים, דלקות ושאר מחלות זיהומיות.