מחקר אמריקני מצא כי תרגול של תרגילים שונים - חיזוק הגוף באמצעות תרגול של תנוחות הגוף השונות, המעניקות עיסוי ומתיחה לכל איברי הגוף החיצוניים והפנימיים כאחד - משפרים באופן דרמטי במיוחד את הזיכרון.
על פי המחקר, ביצוע של תנוחות אלו שלוש פעמים בשבוע במשך 8 שבועות, משפר באופן דרמטי יכולות קוגניטיביות כמו זיכרון, ביצוע מטלות מחשבתיות כמו פתרון בעיות ואת מהירות הפעולות הללו.
עורכי המחקר בדקו למעלה מ-100 איש בין הגילאים 55-79, ביניהם 61 עסקו בתרגילי התנוחות, והשאר בתרגילים של מתיחות ותרגילי כושר.
לאחר 8 שבועות, הקבוצה שעסקה בתרגילי התנוחות הראתה שיפור דרמטי בתפקודיים כמו זיכרון, פתרון בעיות וחשיבה יצירתית לעומת התקופה שלפני התחלת האימון.
מנגד, בקבוצה השנייה לא נרשם שיפור משמעותי בביצוע המטלות לעומת התקופה של לפני התחלת ביצוע תרגילי הכושר.
עורך המחקר הסביר כי הריכוז והמיקוד הנדרשים בתרגילי התנוחות, מוצאים את דרכם גם מחוץ לשיעור, והדבר גורם לשיפור דרמטי בתיפקודים הקוגניטייבים.
הצגת כל התגובות