רוב הדיאטות יכולות לעזור לכם להיות בריאים יותר ולהיראות נהדר. אבל מה עם תכנית אכילה שתהפוך אתכם לאנשים מאושרים יותר? תודו שזה כבר נשמע טוב מדי מכדי להיות אמיתי.
ובכן, התשובה לכך יכולה להיות הדיאטה הים תיכונית, על פי מחקר שפורסם ב-BMC Medicine.
החוקרים עקבו אחר קבוצת אנשים הסובלים מדיכאון, שנצמדה לכללי הדיאטה באדיקות, במשך 12 שבועות. רוב המשתתפים בניסוי דיווחו על שיפור גדול בסימפטומים שלהם.
מן הסתם שמעתם על הדיאטה הזו בעבר, אבל אין זמן טוב יותר לנסות אותה (אחרי החגים כבר כאן. לא ניתן להתחמק מזה). היא מורכבת ממזונות הפופולריים ביוון, ישראל ואזורים אחרים במזרח התיכון, עם דגש על צריכת דגנים מלאים, ירקות, קטניות, חלב דל שומן, אגוזים, דגים, בשר אדום רזה, עוף ושמן זית. דהיינו: הדברים הטובים ביותר שהומצאו אי פעם.
תמיד ידענו שניגוב חומוס עושה פלאים לנפש, אבל הידד, עכשיו סופסוף המדע מאשר זאת.