שבועות שאתם מתאפקים, שומרים על המשקל, אוכלים במידה ובמשורה, וחנוכה תפס אתכם לא מוכנים: הסופגנייה שאכלתם הייתה רק הקדימון לחג שלם שבו אתם מאבדים כל רסן ומכניסים לגופכם כמות מופרזת של קלוריות, פחמימות ושומנים. האם המצב אבוד?
אחת הטעויות שאנחנו עושים בניסיון לשמור על המשקל היא ללכת על הקצה: הכל או כלום. או שאנחנו אוכלים רק דברים בריאים, או שאנחנו אוכלים מכל הבא ליד.
הטעות הזאת גורמת לנו לאבד כל רסן, ומהרגע שאנחנו אוכלים את הסופגנייה הראשונה אנחנו מתייאשים מהדיאטה ובמשך שבוע שלם ממלאים את הגוף שלנו מכל הבא ליד מתוך תחושה של תבוסה וכשלון.
אם אתם טיפוסים כאלו - תחליטו שחנוכה הוא לא זמן לדיאטה - אלא למזעור נזקים.
סחטו את הלביבות לתוך נייר סופג, נסו לאכול רק חצי סופגנייה (החצי עם הריבה - סגור), ופרגנו לעצמכם תחושה טובה בכל פעם שבה אתם מצליחים למזער נזקים. לא רק שהתחושה הטובה תסייע לכם להמשיך ולא לוותר על הדיאטה - אלא גם תתן לכם אנרגיות להמשיך עם ההצלחה שלכם בדיאטה גם בשאר ימות השנה.