כיכר השבת
בריא יותר

אחרי החג: שייק בריאות ירוק עם תפוח ואבוקדו

אחרי הסופגניות, הספינג', הלאטקעס וארוחות חלביות עשירות - הגיע הזמן לאזן את הגוף עם קצת בריאות. מתכון לשייק ירקות עם תפוח ואבוקדו טעים ומזין (מתכונים, אוכל)

| כיכר השבת |
אחרי חנוכה - איזון. שייק בריאות ירוק
אחרי חנוכה - איזון. שייק בריאות ירוק (צילום: shutterstock)
זמן הכנה15 דק'
רמת קושיקל
פרווה

רכיבים

  • 3 כוסות תרד
  • 1 תפוח ירוק מזן גרני סמית, קצוץ גס
  • 2 כוסות מי קוקוס
  • 1 אבוקדו, קלוף וחתוך לרבעים
  • 1 בננה, חצויה לשניים שהוקפאה במשך 15 דקות לפחות
  • 3 כפות זרעי צ'יה (לא חובה)
  • 1 כפית דבש או יותר, לפי הטעם

אופן הכנת שייק בריאות ירוק:

1. בבלנדר, טוחנים את התרד, התפוח ומי הקוקוס לתערובת חלקה.

2. מוסיפים את האבוקדו, חצאי הבננה הקפואה, זרעי הצ'יה והדבש וממשיכים לטחון עד לקבלת מרקם קרמי חלק.

3. יוצקים את שייק לכוסות גבוהות ומגישים מיד קר.

תוכן שאסור לפספס
תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו, אם תימצא תקינה תפורסם באתר.
התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו, אם תימצא תקינה תפורסם באתר.
אולי גם יעניין אותך
שייקים ומשקאות