מרגיעה. שטיפת כלים (צילום: shutterstock)
שטיפה אטית ויסודית של הכלים עשויה להפחית מתח וחרדה באופן משמעותי ואף להוסיף שלווה ורוגע, טוען מחקר חדש מאוניברסיטת פלורידה.
לדברי החוקרים, בעת השטיפה, יש לגלות הנאה מהפעולה כדי למצות את ההשפעות הטובות שלה. לשאוף את ניחוח הסבון, לחוש בטמפרטורת המים על האצבעות, וזו הדרך הבטוחה לחוש רגועים יותר.
במסגרת המחקר, התבקשו המשתתפים לקרוא קטע קצר על מודעות עצמית ואז לעבור לשטיפת הכלים. בעקבות זאת, נמדדה אצל המשתתפים ירידה של 27 אחוזים ברמות החרדה, ושיפור של 25 אחוזים בתחושת הרוגע וההשראה.
כלומר, אומרים החוקרים, ככל שאתם "בתוך החוויה" של שטיפת הכלים, התוצאות יהיו אפקטיביות יותר.
הצגת כל התגובות