לא יאומן: שינוי קטנטן בשגרת היום יכול לגרום לאושר יותר ממאות אלפי שקלים

(צילום: שאטרסטוק)

שינה היא חלק מהותי מחיינו. למעשה עלינו להעביר כשליש מהם בשינה, כדי למצות את המיטב משני השליש הנותרים שבשעות הערות. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שבמהלך השינה מתרחשים מספר תהליכים בעלי משמעות שלהם השלכות על מצב הרוח שלנו. לאיכות השינה יש אפקט על איכות העבודה שלנו, על היחסים עם בני זוגנו וכמו כן גם על היחסים שלנו עם ילדינו.

בנוסף, כמות מספקת של שעות שינה משפרת את הזכרון, העור ובכלל את הבריאות, אבל, מתברר כי היא יכולה להיות בעלת השפעה רצינית על רמות האושר שלנו. האמנם?

כן. למעשה, על פי פרופסור נורברט שוורץ, "לרווח של $60,000 יותר בהכנסה השנתית, יש פחות השפעה על האושר היומי שלכם מאשר לשעת שינה נוספת בלילה."

זה תירוץ מספיק טוב עבורנו לעלות על יצוענו שעה אחת מוקדם יותר הערב (אם כי אנחנו לא בהכרח מתנגדים לתוספת נאה שכזו לעו"ש).