השיעול לא מפסיק? זה הטיפ הסודי שיחזיר לכם את השקט!

שיעול הוא חבר קרוב של התייבשות. שתו מים, תה עם דבש ולימון, או מרק עוף מנחם שיעזור ללחלח את הגרון ולהרגיע גירויים.

2. אמבטיה חמה עם אדים

אין כמו לשבת באמבטיה חמה מלאה באדים ריחניים כדי להקל על השיעול. האדים עוזרים לפתוח את דרכי הנשימה ולהרגיע את הגרון. אפשר להוסיף למים כמה טיפות של שמן אתרי כמו אקליפטוס או מנטה, שיעניקו לכם תחושת רעננות וישחררו את דרכי הנשימה.

3. תנוחות שינה מתאימות

השיעול בדרך כלל מחמיר בלילה, ולכן חשוב לשים לב לתנוחת השינה. שכבו בתנוחה מוגבהת בעזרת כריות נוספות כדי למנוע גודש ולשפר את זרימת האוויר. תאמינו או לא, תנוחה נכונה יכולה לעשות את ההבדל בין לילה מתיש ללילה רגוע.

4. שמירה על לחות האוויר

מכשיר אדים בבית הוא השקעה משתלמת במיוחד בעונות יבשות. אם אין לכם אחד, אפשר להציב קערת מים חמים בחדר או פשוט ליהנות מהאדים בזמן המקלחת.

5. שימוש בסירופ טבעי או תרופות ללא מרשם

סירופים טבעיים או תרופות בהתאם לסוג השיעול (יבש או לח) יכולים להקל. נסו סירופים המבוססים על תמציות צמחים כמו ליקוריץ ואכינצאה.

6. שאיפת אדים

אם אין לכם זמן לאמבטיה חמה, שאיפה פשוטה של אדים מעל קערת מים חמים תעשה את העבודה. הניחו מגבת מעל הראש, שאפו עמוק, ותנו לאדים להרגיע את הגרון.

7. דבש – הקסם הטבעי

לפני השינה, כפית דבש יכולה להקל משמעותית על השיעול, במיוחד אצל ילדים (מעל גיל שנה). הדבש מצפה את הגרון, מפחית את הגירוי, ועוזר לישון יותר בשקט.

8. מנוחה היא חובה

גוף עייף הוא גוף שמשתעל יותר. קחו פסק זמן כדי לתת למערכת החיסונית לעבוד, ובינתיים, תנוחו ותטענו מצברים.

9. הימנעות מגירויים

עשן, אבק וחומרים כימיים רק מחמירים את המצב. הקפידו על סביבה נקייה מאבק, ובמידת הצורך, השתמשו במסכת פנים.

10. בצל הקסם

חתכו בצל טרי לחצי או לפרוסות והניחו בצלחת ליד המיטה.

הריח שהוא מפיץ באוויר עוזר להקל על השיעול, במיוחד בלילה. יש הטוענים שהבצל סופג חיידקים מהאוויר – גם אם זו לא עובדה מדעית, זה בהחלט יכול לעזור לנשום טוב יותר.

(אם השיעול מלווה בחום גבוה, כאב בחזה, קושי לנשום, או נמשך מעל שבועיים, זה הזמן לפנות לרופא לבדיקה מעמיקה).

רק בריאות!