עולם הבריאות - כיכר השבת

על פי מומחים

הקץ לישנוניות | חמש דרכים להילחם בעייפות ולשיפור השינה

הסוד להרגשה טובה אחרי לילה של שינה מתחיל דווקא במהלך היום. הנה כמה טיפים ממחקרים עדכניים כיצד לשפר את השינה ולהרגיש פחות עייפים (בריאות)

| אבישי לוי | ד' בשבט תשפ"ה | 02.02.25

טוב לשריפת שומנים

האשכולית נחשפת: 5 יתרונות בריאותיים שלא הכרתם

האשכולית - מסע מקיף אל הפרי ההדרי המופלא: מקורותיו, יתרונותיו הבריאותיים, שימושיו במטבח ועובדות מפתיעות (בריאות)

| אבישי לוי | 02.02.25

מזונות רבים הם בעלי ערכים תזונתיים המשפעים על המוח

תרופה טבעית לדיכאון

תזונה ואושר: המאכלים שיעשו לכם טוב על הנשמה

מסלמון ועד שוקולד מריר: גילויי המחקר העדכניים על הקשר בין תזונה לבריאות הנפשית, והמאכלים שהוכחו מדעית כמשפרי מצב רוח (בריאות)

| אבישי לוי | 31.01.25

הפרי המלכותי

הכל על הרימון | אוצר הבריאות שכובש את המטבח המודרני

מסורת בת אלפי שנים של בריאות ורפואה מתחברת למחקר המודרני ומגלה: הפרי המסורתי שהיה סמל לשפע ובריאות בימי קדם, מכיל אוצר של יתרונות תזונתיים ובריאותיים שהופכים אותו לכוכב במטבח העכשווי (בריאות)

| אבישי לוי | 28.01.25

נחירות יכולול להיות מטרד של ממש הפוגע באיכות החיים

שינה לא נעימה

נחירות: דרכים מוכחות להתמודדות שכדאי להכיר

מהנחירה הראשונה ועד לפתרון: מדריך בריאותי להבנת תופעת הנחירות, השלכותיה הבריאותיות והחברתיות, והדרכים המומלצות לטיפול ומניעה - כל מה שרציתם לדעת על התופעה שמשפיעה על מיליוני אנשים בעולם ועל איכות חייהם (בריאות)

| אבישי לוי | 27.01.25

מאכלים משפרי עיכול יכולים לגרום לתחושת קלילות ולמנוע עייפות

לפי מומחים

10 מאכלים טבעיים שישפרו לכם מהיום את העיכול

שיפור תהליכי העיכול הוא מפתח לבריאות טובה יותר ולהרגשה יומיומית נוחה | שילוב מזונות טבעיים ויעילים בתפריט היומי יכול לא רק לשפר את פעילות מערכת העיכול, אלא גם לתרום לאנרגיה, שובע ומצב רוח מאוזן יותר (בריאות)

| אבישי לוי | 27.01.25

לרגל העונה

היתרונות הבריאותיים של תות שדה - וטיפ לשימור טריותו

מדריך לערכים תזונתיים, יתרונות בריאותיים, שימושים מגוונים במטבח, ודרכים לשמירה על טריות – כל מה שצריך לדעת על הפרי האהוב (בריאות)

אבישי לוי | 27.01.25

כל צבעי הקשת

חוקרים גילו: איך הצבע הנכון יכול לשנות את חייכם

צבעים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, ומלווים אותנו בכל תחום, אך הצבעים אינם רק תפאורה; הם בעלי השפעה חזקה ועמוקה על המחשבות, הרגשות, הבריאות הפיזיולוגית ואפילו ההחלטות שאנחנו מקבלים | מאמר זה צולל אל עולמם המרתק של הצבעים, ומראה כיצד הם פועלים כמנוף עוצמתי שמשפיע על כל היבטי חיינו, כולל פסיכולוגיה, פיזיולוגיה, תרבות וחיי היומיום שלנו (בריאות)

| יעל סתיו | 24.01.25

מפדות לרווחה

כשהגוף משוחרר מהשבי והנפש עדיין כלואה | הכל על 'תסמונת שטוקהולם'

לאחר 471 יום בשבי מפלצות החמאס, שוחררו החטופות רומי גונן, אמילי דמארי ודורון שטיינברכר כחלק מהשלב הראשון בעסקת החטופים | לצד השמחה על חזרתן על הרגליים, ישנה דאגה רבה למצבן הנפשי ולצלקות שהם נושאות על נפשן, כאשר במקרים רבים שכאלו, חווים החטופים תופעה הנקראת 'תסמונת שטוקהולם' | מה הסיבות לתופעה, ומה התסמינים הנלווים אליה? | סקירה מקיפה (מגזין כיכר)

| שמאי צוק | 23.01.25

פסיכולוגיה בשירות היום יום

הטיית השליליות: מדוע אנו נוטים להעדיף בשורות רעות?

הטיית השליליות - דפוס פסיכולוגי שקיים באדם המודרני, נובע ממנגנונים עתיקים שגורמים לנו להגיב בעוצמה רבה יותר למידע שלילי | לאורך ההיסטוריה, ממגפות ועד משברים כלכליים ופוליטיים, תופעה זו ניכרת באירועים מכוננים ומעצבת את תפיסת המציאות שלנו גם כיום | מה גורם לנו להישאב למידע שלילי, וכיצד נוכל להתמודד עם ההשפעה המתמשכת של דפוס זה על חיינו האישיים והחברתיים? (פסיכולוגיה)

| אבישי לוי | 23.01.25

המשקה הפופולרי בעולם לאחר המים

המשקה המופלא וסגולותיו הבריאותיות | הכל על התה האהוב

המשקה האהוב שנצרך כבר אלפי שנים מכיל הרבה מעבר למשקה שאפשר להתחמם איתו, יש לו ערכים תזונתיים ומעלות בריאותיות מיוחדות. ערכנו לכם סיכום של זני התה המצויים וסגולותיהם כולל המלצות לצריכת תה נבונה (בריאות)

| אבישי לוי | 22.01.25

על פי המומחים

סקירה | השפעת שיטות הבישול הקיימות על ערכים תזונתיים

בחירת שיטת הבישול הנכונה יכולה לשדרג את הטעם, לשפר את הערכים התזונתיים של המזון ואף להשפיע על עיכולו. במאמר זה נבחן כיצד כל שיטה משפיעה על המזון, נציג דוגמאות למנות שכדאי להכין בכל שיטה, ונפרט על תהליכים תזונתיים המתרחשים תוך כדי הבישול (בריאות)

| אבישי לוי | 22.01.25

פתרון למתקשים במציאת זמן אימון

תגלית מפתיעה: פעילות של דקות ספורות מגנה על הלב

מחקר חדש מגלה: 4-5 דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית מדי יום, אפילו בפרקי זמן של דקה-שתיים, עשויות להפחית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים חמורים (בריאות)

אבישי לוי | 21.01.25

ויש גם בשורות טובות

מחקר חדש חושף: מה גורם לעלייה בסרטן אצל נשים

דו"ח של החברה האמריקאית לסרטן מציג תמונה מדאיגה: עלייה דרמטית במקרי סרטן בקרב נשים צעירות, שיעור גבוה פי 1.8 של תחלואה בקרב נשים מתחת לגיל 50 בהשוואה לגברים, ולראשונה - שיעור התחלואה בקרב נשים בגילאי 50-64 עקף את זה של הגברים; המומחים מצביעים על שינויים באורח החיים והשמנה כגורמים מרכזיים (בריאות)

| אבישי לוי | 21.01.25

משמש כתרופה שנים רבות

אוצר טבע מהמזרח הקדום | כל מה שלא ידעתם על הקינמון

מסע מרתק בין מסורת למדע: סיפורו של התבלין שכבש את העולם מאז ועד היום - מהג'ונגלים הטרופיים של המזרח הרחוק ועד למחקר המדעי המתקדם של המאה ה-21, למה הוא בריא ואיך לבחור ולשמור אותו נכון (בריאות)

| אבישי לוי | 20.01.25

תזונה נכונה

רוצים לחזק את הגוף? כך תבנו את השריר נכון בעזרת תזונה

תזונה לתמיכה בבניית שריר: שילוב של חלבון איכותי, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים, יחד עם תזמון נכון של הארוחות, יכול להאיץ את תהליך התאוששות השרירים, לשפר את ביצועי האימון ולהביא לתוצאות טובות יותר בטווח הארוך (בריאות)

| אבישי לוי | 20.01.25

לרגל עסקת החטופים

הצד הפסיכולוגי | כך תנהלו משא ומתן בצורה הטובה ביותר

שימוש בטכניקות פסיכולוגיות להצלחה במשא ומתן: כיצד עקרונות התנהגותיים ומחקרים עדכניים יכולים לסייע בהשגת תוצאות חיוביות עבור כל הצדדים (פסיכולוגיה)

| אבישי לוי | 19.01.25

פסיכולוגיה ביום יום

הטיית האישוש | כשהמוח מחפש רק את מה שהוא רוצה לראות

מהבועה החברתית ועד למחקר המדעי: כיצד הנטייה האנושית לחפש אישור לאמונותינו משפיעה על כל תחומי חיינו, ומדוע חשוב להכיר אותה בעידן של מידע אינסופי ודעות קוטביות? (פסיכולוגיה)

| אבישי לוי | 16.01.25

כל אחד והשאיפות שלו

"איזה ריח מסריח של סיגריות, זה ממך?", תהתה המוכרת ואני יצאתי בבושת פנים | סיפור מטלטל

יותר מאשר לומר לעולם שסיגריות גורמות לשבץ מוחי, כוונתי בסיפור הזה לומר למעשנים שלא מודעים כל כך לריח הסיגריות אליו הם רגילים ולא מרגישים אותו, תכניסו לראש: כל מי שלצידכם פשוט מואס בכם, נגעל מכם, ממתין שתסיימו לדבר, ומתפלל תמיד שלא תשתמשו באותיות "בומפ" (עיצורים שִׂפְתִּיים – אותיות שמקום חיתוכם הוא בשפתיים) כשאתם משוחחים עימו (מגזין כיכר)

| משה רבי | 16.01.25

40,000 נחקרים

"מציל חיים" | זה הזמן המומלץ לשתיית קפה על פי מומחים

מחקר פורץ דרך מגלה: צריכת קפה, מלבד הכמות, קשורה גם בתזמון, במחקר ארוך טווח שנעשה נמצא כי שתיית קפה בשעות הבוקר בלבד קשורה להפחתה של 31% בתמותה ממחלות לב וכלי דם (בריאות)

אבישי לוי | 16.01.25