שינה - חדשות ועדכונים בכיכר השבת

'המראות מטלטלים אותי'

אם גם אתם לא ישנים טוב מאז פרוץ המלחמה - המומחה יכול לעזור לכם

עמעום אורות, נשימות עמוקות ומזרן שמותאם למי שאתם היום • הכרית שלכם מסתירה דברים שמעולם לא חשבתם עליהם • וגם: טיפ לקימה מוצלחת בבוקר • המומחה שכתב ספרים על שינה מסביר איך ניתן לישון רגוע עד כמה שניתן גם בתקופת מלחמה (מגזין כיכר)

| ארי טננבוים | 04.01.24

שששש....

השינה לא משהו בתקופה הזאת? 8 טיפים שיסייעו לכם לישון

אם גם אתם לא מצליחים לישון רגוע בתקופה הזאת - הכתבה הזאת עבורכם | מתאורה מתאימה ועד 'טקס שינה' קבוע (אימון אישי)

ארי טננבוים | 28.11.23

עזרו לעצמכם

מה לעשות כשמתעוררים באמצע הלילה מסיוט?

חווית ההתעוררות מסיוט באמצע הלילה יכולה להיות חוויה מלחיצה, מבלבלת ולא נעימה. במאמר זה נחקור מספר דרכים שבאמצעותן תוכלו להרגיע את הגוף והנפש במקרה שבו התעוררתם מסיוט באמצע הלילה (אימון אישי).

כיכר בשיתוף פנדה | מקודם

"מי הזיז את הכרית שלי" | בחור ישן | אילוסטרציה - למצולם יש קשר ישיר לנאמר בכתבה אך הוא לעולם לא ידע על זה כי הוא ישן

ההסבר המלא

ל-י-ש-ו-ן! למה בחורי הישיבות ישנים כל-כך הרבה ב'בין הזמנים'?

הגיע הזמן לדעת אחת ולתמיד, למה מתבגרים אוהבים כל הזמן לישון? • לרגל בין הזמנים, התקופה היפה בה בחורי החיל שלנו ישנים ולא מעט, שוחחנו עם הד"ר שעושה סדר בכל הקשור לשינה • וגם, מהם נתוני שינה של החרדים לעומת הציבור הכללי? • לא לפהק, זה מעניין! (בריאות)

| ארי טננבוים | 03.08.23

ההסבר הרפואי

מוות בעריסה: למה בתקופה האחרונה שומעים על זה יותר?

מדוע בתקופה האחרונה אנחנו שומעים על יותר מקרים של מוות בעריסה? זאת הסיבה שבתקופת החורף עולה הסיכון למוות בעריסה, וזאת הדרך לשמור על הילדים שלנו (בריאות)

| מישאל לוי | 13.03.23

הילד לא מצליח לקום בבוקר? כך תהפכו את המשימה ל'כייפית'

5 טיפים חשובים

הילד לא מצליח לקום בבוקר? כך תהפכו המשימה ל'כייפית'

אין הרבה אנשים שאוהבים לקום בבוקר, אולם להעיר את הילדים זו כבר עלולה להיות משימה מאתגרת במיוחד. הכירו את 5 הטיפים שישנו את שיגרת הבוקר שלכם (ילדים)

| ישראל גינצבורג | 08.01.23

הרגע הכי חשוב

הורים טובים? כך תרדימו את הילדים שלכם

האם כדאי לספר לילדים סיפור לפני השינה, וכיצד אפשר להעביר מסרים בצורה שלא תעורר התנגדות? אם תדעו לנצל את הרגעים האלו הילדים שלהם יזכרו אותם לנצח (משפחה)

| ישראל גינצבורג | 05.01.23

רעיון שכדאי לאמץ?

מצא פתרון מקורי: ניפח את המזרון בשדה התעופה, ונרדם

בתיעוד משעשע שעלה לרשת, נצפה נוסע שממתין לטיסתו ישן על גבי מזרון מנופח בצד שדה התעופה. האם מדובר בנוסע 'הזוי', או שמדובר בהתחלתו של טרנד מבריק? (תיירות)

| איציק אברהם | 29.12.22

זה לא בגלל הקור

מדוע בימי החורף הקרים, קשה לנו לצאת מהפוך?

אין מי שאוהב להיפרד מהפוך בשעות הבוקר, אולם מחקר חדש גילה את הסיבה שקשה לנו לצאת מהשמיכה בחורף • ספוילר: זה לא בגלל הקור, ואין קשר לשמיכת הפוך המלטפת (בריאות)

| מישאל לוי | 21.12.22

"ציפור לילה"? זהירות! את משחקת בחיים שלך

"ציפור לילה"? את יכולה למות מזה

אנשים שערים עד מאוחר עשויים להיות בעלי סיכון מוגבר להיפטר בטרם עת ולפתח בעיות בריאותיות מורכבות, אומר מחקר חדש, שעקב אחר 433,268. אז איך ניתן לשנות את זה? המשיכו לקרוא (בריאות, מאמע)

| אביטל לוי | 11.12.22

מאמר מרתק

הפרשה ע"פ ר' נחמן: השינה - הדרך ל'שער השמים'!

מידת הדין לא 'מפרגנת' לאדם להתקדם, והיא מקטרגת ונלחמת בו: מידת הדין לא מאפשרת לאדם לקבל - במתנות חינם! ולכן, אומר מוהרנ"ת אי אפשר לדלג על דרך 'חרנה' | מאמר על פי רבי נחמן לפרשת ויצא (חסידים)

| ורד שאלתיאל | 01.12.22

רוצים לישון טוב בלילה? אל תצבעו את החדר שלכם בבז'

רוצים לישון טוב? אל תצבעו את החדר בבז'

בז' הוא צבע בסיסי שמשתלב היטב עם כל גוון וסגנון ויכול לעבוד עם טרנדים שונים ומשונים, לאורך שנים. אבל כעת, מחקר חדש גורס שבחדר השינה הוא עלול להיות פחות מרגיע ממה שכולנו חושבים (בית וסטייל)

| יעל קלצקין | 26.11.22

גם אתם רבים מי ישן יותר שעות בלילה?

"בקושי ישנתי הלילה, אני גמור" - "אתה?! תזכיר לי מי קם ב-4 בבוקר להחליף חיתול". הדיאלוג הזה מוכר לכם? לא נורא, קורה במשפחות הכי טובות. אבל תנו לנו לגלות לכם משהו: אפשר גם אחרת (משפחה)

| תהילה אלטמן | 17.11.22

לא צריך הנחיית הורים: 4 עצות שישנו לכם את החיים

4 עצות שישנו לכם את החיים כהורים

אתם יודעים, תוצאות בטווח הארוך חשובות יותר מאי נוחות רגעית. (ובמילים של הפסיכולוגית שלנו: "אתם צריכים לתסכל אותו"). הנה 4 טיפים שיעזרו לכם לגדל דור אחראי ולא מפונק (משפחה)

תהילה אלטמן | 03.11.22

תופתעו לגלות?

כמה פעמים אנחנו זזים בזמן השינה ומדוע זה קורה?

אם חשבתם שכאשר אנחנו הולכים לישון הגוף עוצר מלכת – אז התשובה היא לא | במהלך הלילה אנחנו זזים - והרבה • מדוע זה קורה, ומדוע שינה כה חשובה? (בריאות)

| ארי טננבוים | 25.10.22

טיפ הש(י)נה: כך תירדמו בתוך שתי דקות

כולנו מכירים את הטיפוסים הללו שנרדמים בכל זמן ומקום, ללא בעיות - וחולמים להיות כמוהם. ובכן, הטכניקה הבאה, על פי הדיווחים מצבא ארה"ב, אמורה לעזור לכך לקרות, אם תתרגלו אותה תכופות (בריאות)

| אביטל לוי | 01.09.22

תופעה מטרידה

גברים, זו הסיבה האמיתית לנחירות בלילה

תופעת הנחירות בלילה היא תופעה מטרידה שמקשה הן על הנוחר והן על שכניו לחדר • ממה נובעות הנחירות? מהם הפתרונות האפשריים? וכיצד תוכלו להפסיק לנחור? (בריאות)

מישאל לוי | 26.07.22

חמישה דברים

הדברים שאולי לא ידעתם על.. שנת צהריים

האם שנת צהריים טובה לבריאות וכמה זמן כדאי לנוח בשעות הצהריים? וגם מאיזה שעה לא כדאי לישון? • צפו בפינה מאולפן 'כיכר השבת' שאולי תחדש לכם מה שלא ידעתם (TV)

| ארי טננבוים | 27.06.22

רוצים שהילדים ילכו לישון בלי בעיות? אל תגידו להם את זה

רוצים שהילדים ילכו לישון במהירות? שימו לב

אפילו הורים עם ניסיון עשיר בהרדמת פעוטות עלולים להיתקל באתגרים שונים כשמגיעה שעת ההשכבה. ובכן, מסתבר שיש משפט אחד שאתם נוטים לומר והוא זה שמעכב את השינה של ילדיכם (משפחה)

תהילה אלטמן | 30.05.22

איכות חיים

מחקר מפתיע: כמה שעות צריך לישון בלילה

אנחנו מכירים אתכם: אתם הולכים לישון - אבל תמיד מוצאים איזושהי תעסוקה שמושכת אתכם עד לשעת לילה מאוחרת מאוד. מחקר חדש טוען כי שווה לכם לישון הרבה יותר (בריאות)

| מישאל לוי | 03.05.22

עוד כתבות על שינה: