כך תפסיקו לעשן יום אחרי יום

לפעמים היתרונות של הפסקת העישון נראים כל כך רחוקים ומטושטשים לעומת התענוג המובהק שבסיגריה, שבן אדם פשוט לא מצליח למצוא את המוטיבציה הנכונה להפסקת העישון. אז בואו נראה יום אחרי יום מה קורה לבן אדם שהפסיק לעשן (בריאות)

|
8
| כיכר השבת |
אחרי חצי שנה של הפסקה היסכוי לחזור לעשן יורד דרמטית (צילום: shutterstock)

לרוב, כשמנסים להפסיק לעשן, מדברים על הנזק שהעישון גורם, ובכך מנסים להפחיד את הבן אדם המעשן ולשכנע אותו להפסיק. החוקרים שפרסמו לאחרונה ספר "אני לא מעשן יותר!" החליטו לשנות את הגישה ולהראות מה בעצם הבן אדם מרוויח בטווח הקצר ובטווח הארוך.

יום ראשון של הפסקת העישון.

· ברגע שאתם מפסיקים לעשן אתם מקטינים בצורה משמעותית את הסיכון לאירוע לב. כשאנחנו נושמים אוויר מזוהם, אנחנו מעלים את רמת הקרישיות של הדם, כי הגוף מנסה להיפטר מחלקיקים המזוהמים החודרים לריאות. כשמפסיקים לנשום עשן מזוהם, רמת הקרישיות יורדת.

· הידיים שלכם מפסיקות לרעוד. מעשנים כבדים סובלים מרעד קל בידיים, היות וניקוטין פועל על אותו אזור במוח שאחראי על התגובה "תלחם או תברח", והיא זאת שגורמת לרעד בידיים. כשהניקוטין עוזב את הגוף, מערכת העצבים נרגעת.

· היום הראשון ללא עישון מאריך את החיים בשש שעות בממוצע. ארבעה ימים ללא עישון יעניקו לכם יום נוסף של החיים.

· וגם חסכתם כנראה סכום כסף ששווה למחצית מחיר של ספר טוב ומעניין.

שבוע אחרי שהפסקתם לעשן.

· חוש הטעם והריח שלכם חוזרים לחיים, ואתם שוב מרגישים את הטעם המקורי של מאכלים ומשקאות שונים.

· הריאות משתקמים, הדלקת שנגרמה ע"י רעלים הולכת ונעלמת.

· הארכתם את חייכם ביומיים.

· חסכתם כסף לשני ספרים.

חודש אחרי שהפסקתם לעשן.

· העור שלכם נראה רענן וצעיר יותר, הקמטוטים האופייניים למעשנים נעלמו.

· כמעט שכחתם מהתקפי קוצר הנשימה.

· הארכתם את חייכם בשבוע.

· חסכתם כסף לכעשרה ספרים או חשבון חשמל אחד.

שנה אחרי שהפסקתם לעשן.

· הורדתם בצורה משמעותית את הסיכון לסרטן.

· הורדתם פי שניים את הסיכון לחלות במחלות לב.

· הארכתם את חייכם בשלושה חודשים.

· חסכתם כסף לחופשה קטנה, אך מפנקת.

  • אם לא עישנתם שישה חודשים ויותר, הסיכוי שלכם לחיות ללא סיגריות עולה על הסיכוי לחזור להרגל המגונה.

הכתבה עניינה אותך?

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
תוכן שאסור לפספס

8 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

4
תקראו את הספר של אלן קאר.אני בזכותו הפסקתי לעשן ובקלות מהיום הראשון
הפסיק
3
ניתן להירשם לסדנא בכל קופת חולים שהיא (לגברים חרדים יש סדנאות נפרדות רק של גברים). נותנים שם כדורים-או צ'מפיקס או זייבן. רוב האנשים לקחו צ'מפיקס. מניסיון אישי אני אומרת שהייתי אנטי סדנא,הלכתי רק כדי לקבל את הכדורים בזול (כ-80 ש"ח בסדנא מול כ-500 ש"ח שקונים באופן פרטי)-ובסופו של דבר אני חושבת שסדנא ז
נעמה
2
השמנתם בטרוף צריך להחליף את כל המכנסים בארון ואת כל החולצות שקצת היו צמודות עליכם + התמכרתם לסוכר וגלוטן במקרה הטוב במקרה הרע אלכהול וקופאין הפכתם לבעלים מכים עצבניים וקצרי רוח שנה לאחר מכאן גרושים ! נכנסתם לדיכאון מהגרושים חזרתם לעשן! ולא רק סיגריות? עכשיו אתם שמנים ,מעשנים, מכורים לסוכר ,גלוטן
פיליפ מוריס
תוכן שאסור לפספס

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
עכשיו בכותרות