תרגל פשוט להירדם מהר (צילום: shutterstock)
מכירים את הלילות האלה שהמיטה כבר איבדה את צורתה המקורית, המזרן מסוכסך קשות עם הסדין ואתם? אתם מתהפכים מצד לצד ולא מצליחים להירדם, למרות שעבר עליכם יום ארוך ומתיש.
הנה תרגיל אחד פשוט שיפתור לכם את הבעיה במהירות. וזה עובד:
שכבו בדממה, עצמו את העיניים ונסו לדמיין את בית הילדות שלכם. לכו במסדרון (בדמיון, כן?), היכנסו וצאו מן החדרים, דמיינו את התמונות התלויות על הקיר בסלון, סקרו בדקדקנות את המטבח על כל פרטיו, והדבר הבא שתראו זה שמש בחלון וציפורים מצייצות - נרדמתם.
איך זה עובד? הסחת הדעת שאתם מעניקים למוח בעזרת התמונה המביכה ההיא מכיתה ו', מונעת ממנו דקות חשובות של התעסקות במה שקרה היום בעבודה, בלימודים או עם הילדים, ומשם הדרך למנוחה טובה - קצרה.
הצגת כל התגובות