דיאטת ניקוי, מיצים לטיהור, או איך שלא תקראו לזה - שתיית כוס מיץ טרי סחוט טבעי, הפכה לאחרונה לסטייל חוצה מגזרים. חסידי השיטה טוענים כי שתיית המיץ כתחליף לארוחה או רק כתוספת, הינה דרך טובה להפחית משקל במהירות, לשפר את מערכת העיכול, לשמור על עור רענן, לחיזוק המערכת החיסונית ושלל רווחים בריאותיים שחבל לפספס.
חשוב לזכור כי ישנם הבדלים בין מיץ סחוט לשייק. בעוד שהשייק נעשה בבלנדר והנוזלים יופקו מחומרים חיצוניים, כמו חלב או יוגורט, המיץ שנסחט שומר על החומרים המזינים שבפרי ובדרך כלל אף יכיל פחות קלוריות.
בנוסף, הכנת המיצים בבית יכולה להוות חיסכון משמעותי ולעומת אלו הקנויים, הם יהיו טעימים ומזינים יותר, ללא חומרים העלולים לפגוע בערכם התזונתי.
מיץ תפוחים צונן וקטיפתי
להפחתת הסיכוי לחלות בסרטן ומחלות לב
מה צריך?
1 גזר לבן, חצוי לשניים
פיסת ג'ינג'ר טרי
2 תפוחים חצויים לשניים
1/2 כוס מים צוננים
קומץ קטן של קרח (לא חובה)
אופן ההכנה:
סחטו את הגזר והג'ינג'ר יחד, הוסיפו את התפוחים, צקו מעל את המים וערבבו. לפני ההגשה ניתן להוסיף את הקרח.
מיץ גזר לבוקר נפלא
מקור חשוב לבטא קרוטן, העשוי לסייע בהגנה מפני מחלות לב ובעיות ראייה.
מה צריך?
4-5 גזרים עם הקליפה, שטופים היטב
1/2 תפוח ירוק
3 גבעולי שומר
1/2 מלפפון קלוף
קומץ תרד
פרוסת ג'ינג'ר קלוף
אופן ההכנה:
סחטו את התפוחים ראשונים ואחר כך הוסיפו את שאר המרכיבים. שתו בהקדם כדי לא לאבד ערכים תזונתיים.
מיץ סלק מתוק ואדמדם
לשיפור ביצועים פיזיים
מה צריך?
2 סלק
1 לימון
פרוסת ג'ינג'ר קלוף
1 גזר קלוף
3 עלי כרוב
אופן ההכנה:
סחטו יחד את כל המרכיבים. הגישו צונן
