סוף סוף לקחתם את ההחלטה האמיצה: די לעישון, די לעשן הקטלני שהורס אתכם מבפנים אט-אט.
עכשיו, אחרי שתקופת הגמילה מעישון בעיצומה, איך עושים זאת הכי נכון ומצליחים לשמור על ההרגל הבריא?
הנה כמה טיפים שיסייעו לכם לעשות את זה קל ופשוט יותר.
זו תקופה של התחדשות, של תקופה חדשה. ככזו, אתם מוכרחים לשנות את סדר היום שלכם ואת ההרגלים.
חשוב לשמור על תזונה נכונה ועל הרגלי אכילה נכונים. רעב מחזק את הצורך בעישון.
שתו הרבה מים, והימנעו מקפה ככל האפשר.
פרות וירקות תמיד יכולים לסייע להשקיט את הצורך בעשן הסמיך.
במידה והצורך גובר, בצעו תרגילי נשימה. אחרי כמה דקות תראו כי הוא כבר לא קיים כבעבר.
וכמובן: מסטיקים, סוכריות מנטה או כל דבר אחר שיעסיק אתכם יכולים לסייע בהמנעות מעישון.
בהצלחה!