בריא יותר

מתכון לאורז כרובית עם ירקות בסגנון מקסיקני

טוב, זה לא בדיוק אורז, אבל החיקוי לא נופל מהמקור ובדרך מפיל איתו כמה קלוריות. מתכון לאורז כרובית עם ירקות בסגנון מקסיקני - בריא יותר ודל פחמימות (מתכונים, אוכל)

|
4
| כיכר השבת |
זמן הכנה15 דק'
רמת קושיקל
פרווה

רכיבים

  • 2 ראשי כרובית, מחולקים לפרחים שטופים היטב
  • 1/2 2 כפות שמן זית
  • 2 בצלים גדולים, קצוצים דק
  • 7-8 שיני שום, כתושות
  • 2-3 פלפלי חלפיניו / פלפל ירוק חריף, קצוצים דק
  • 5 עגבניות בינוניות, קצוצות דק
  • 1/2 2 כפיות כמון
  • 1/4 1 כפיות פפריקה / אבקת צ'ילי
  • 1/2 2 כפות כוסברה קצוצה
  • מלח

אופן הכנת אורז כרובית עם ירקות בסגנון מקסיקני:

1. במעבד מזון, טוחנים את פרחי הכרובית לפיסות קטנות, דמויות אורז, אך לא לפירורים קטנים מדי.

2. במחבת, מחממים את השמן ומטגנים את הבצל, השום ופלפלי החלפיניו, מדי פעם מערבבים, עד שהבצל שקוף והשום מעלה ריח.

3. מוסיפים את העגבניות, הכמון והפפריקה ומתבלים במלח לפי הטעם. מבשלים עד שהעגבניות מתרככות, מוסיפים את אורז הכרובית ומערבבים היטב. ממשיכים לבשל עוד 3-4 דקות עד שהאורז מתרכך ומסירים מהאש.

מגישים חם לצד מנות דג, עוף או בשר ואפילו לצד שמנת חמוצה, פרוסות אבוקדו ושבבי טורטייה מטוגנים.

הכתבה הייתה מעניינת?

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
תוכן שאסור לפספס

4 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

2
ויינות ביתן
1
יש של החסלטים, עכשיו העונה
תוכן שאסור לפספס

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
עכשיו בכותרות