מכירים את האנשים שנשקלים כל הזמן? הם שולפים את המשקל לפני הארוחה ואחרי הארוחה, בבוקר ובערב, אולם ההרגל הזה גרוע. ההמלצה שלי לאותם אנשים היא: קחו את המשקל ותנפצו אותו.
בחלק מהמקרים עליית המשקל בגוף מלמדת דווקא על כמות גדולה של נוזלים בגוף, ועל שתייה מוגברת ובריאה. בנוסף, עליה במשקל היא דבר מבורך כשמדברים על מסת שריר - אנחנו רוצים לעלות במשקל.
מסת שריר שוקלת יותר משומן. אנחנו אומנם רוצים להוריד את מסת השומן בגוף, אבל אנחנו בהחלט רוצים להגביר את מסת השרירים - וזה אומר לעלות במשקל. עליה במשקל יכולה לגם להיווצר מגורמים אחרים, ולכן כשתבואו לאימון לא יבדקו לכם דווקא את המשקל אלא בעיקר את ההיקפים. ירידה בהיקפים מלמדת על עליה במסת השריר, משום שמסת השריר מחוטבת יותר ואסופה יותר ממסת השומן שנראית כמו ספוג דלוח.
מה שוקל יותר, קילו נוצות או קילו ברזל? כמובן שהתשובה היא שהמשקל זהה לחלוטין - קילו. אולם היקף הנוצות גדול בהרבה מקילו ברזל. באותה המידה המשקל של אנשים מחוטבים יכול להיות זהה למשקלם של אנשים שלא משקיעים בפעילות ספורטיבית, ולכן המטרה שלכם היא לא בהכרח לשנות את המספר הרשום על גבי המספר - אלא לשנות את מידת הנפח שלכם, ולהיראות כמו קילו ברזל ולא כמו קילו נוצות.