כיכר השבת

בוקר טוב

קערת בוקר טבעונית מפנקת (כן, זה אפשרי)

קערת בוקר טבעונית מפנקת? כן, זה אפשרי: מתכון לדייסת שיבולת שועל עם חלב קוקוס וחמאת בוטנים לבוקר טוב ומתוק, ללא לקטוז שמכביד על המערכת בתחילת היום (מתכונים, אוכל)

| כיכר השבת |
דייסת שיבולת שועל עם חלב קוקוס וחמאת בוטנים
דייסת שיבולת שועל עם חלב קוקוס וחמאת בוטנים (צילום: K8 on Unsplash)
זמן הכנה10 דק'
רמת קושיקל
פרווה

רכיבים

  • 200 מ"ל חלב קוקוס
  • 300-400 מ"ל מים
  • קורט מלח
  • 120 גרם שיבולת שועל
  • 2 כפות חמאת בוטנים
  • 2 כפות סירופ מייפל (או דבש - לגרסה צמחונית)

אופן ההכנה:

1. מרתיחים את חלב הקוקוס והמים בסיר קטן וכשהם רותחים, מוסיפים את המלח, שיבולת השועל וחמאת הבוטנים. מבשלים על אש בינונית במשך 3 דקות ומכבים את האש.

2. יוצקים את הדייסה ל-2 קערות אישיות ומערבבים פנימה סירופ מייפל או דבש. אפשר לפזר מעל שקדים מולבנים, קוקוס, אגוזים קצוצים ותוספת של סירופ מייפל או דבש.

תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו, אם תימצא תקינה תפורסם באתר.
התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו, אם תימצא תקינה תפורסם באתר.
בוקר ובראנץ´