עוד כתבות על סטרס:

הקול בראש

קשה לבלום את מטח המשימות, הטלפונים והפגישות שמתדפקים על דלתכם, אך יש שיטה שתעזור לכם להרגיש יותר בשליטה. קוראים לה "מיינדפולנס". אל תבהלו, היא קלה (ויעילה) מאד לביצוע (MEN)

|

התרופה המרגיעה ביותר

אנחנו חיים בתקופה לחוצה ויש תחושה שמנופי הלחץ רק הולכים ומתגברים. אז איך מתמודדים? מחקר מצא דרך יצירתית ופשוטה במיוחד להירגע תוך 60 שניות: צאו לטבע ותפתחו את האוזניים (בריאות)

2
| |

אנו חווים תחושות שונות לאורך היום, עד שקשה להבין איך אנו מרגישים בכל רגע. אבל ידיעת מה חשים ולמה תוביל לנקיטת פעולה בנידון. אז הנה כמה סימני חרדה שיתכן ולא הכרתם (בריאות)

|

לחץ עשוי לגרום לנו לאכול אפילו כשאנחנו לא רעבים, בעיקר אוכל עתיר שומנים וסוכרים. כך תזהו מתי הארוחה שלפניכם נובעת מסטרס ואילו צעדים חיוביים עליכם לנקוט כדי למנוע אכילה רגשית (בריאות)

1
| |

"המוח לוחץ גז על הרגש"

אם הקורונה פגמה לכם בשעות השינה או התינוק מעיר אתכם מוקדם מדי, ישנם סיכויים טובים שתחוו לחץ וחרדה מוגברים בשעות היום, כך חושף מחקר חדש (מחקרים, בריאות)

|

ההתפשטות של נגיף הקורונה מדאיגה למדי, אך כעת, יותר מתמיד, עליכם להשתדל לדאוג לעצמכם, פיזית ונפשית. הנה 7 צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט בהם, כדי להבטיח שהלחץ לא יכניע אתכם (בריאות)

2
| |

כל הזמן ממהרים וחשים כי אתם מצויים במרדף אינסופי עקב רשימת המטלות שלכם? כנראה שעברה בראשכם המחשבה שאתם זקוקים ליותר מ-24 שעות ביממה. ובכן, ההרגשה הזו בשליטתכם (אימון אישי)

2
| |
ש

יועצת רגשית

"לעיתים קרובות, בעיות בשלום בית, בעיות בפרנסה, בעיות עם הילדים, עם משפחה או חברים, נובעות ממצוקות רגשיות, מפחדים, חרדות, לחצים, כעסים ואמונות חוסמות" - רבקה אפשטיין, יועצת רגשית ומטפלת יודעת לעזור למטופליה לחשוף את המקור (משפחה, שיווקי)

2
| כיכר בשיתוף | מקודם

אלה וייזר, מומחית לבריאות העור וקוסמטיקאית מוסמכת, מסבירה מה גורם למפגעים בעור וכיצד ניתן למנוע את היווצרותם בטרם הם מופיעים על עור הפנים (לשתות הרבה מים, אבל לא רק) (יופי)

|

לא משנה כמה מתגמלת העבודה שלכם תהיה, בימים מסוימים, ללכת אליה בבוקר יכול להיות משימה מאתגרת במיוחד. איך תוכלו לדעת אם אתם פשוט עוברים שבוע קשה או שאתם צריכים לתת מחשבה שניה למקום העבודה? (משפחה)

|

אתם מתקשים לישון, מתקשים לאכול וכשמשהו בלתי צפוי קורה, אתם כמעט מאבדים את זה. לפני שזה קורה, כדאי לנסות ליישם את אחד מהטריקים הבאים. תודו לנו אחר כך (אימון אישי, בריאות)

3
| |

מי מאיתנו לא מתמודדת עם כמות גדולה של משימות ומטלות במהלך היום? כולנו נאלצות במהלך יום אחד להספיק, להתמודד ולהשקיע במשימות הקשורות בעבודה, בבית, עם המשפחה והילדים. אפילו אם יש לנו "משימות פנאי" גם הן לא פעם נחוות כמוסיפות על המתח והלחץ (בריאות)

|

"לא שווה להילחץ בגלל זה", לדוגמה. לחץ הוא תחושה סובייקטיבית, שכל ניסיון להרגיע אותה עלול לגרום להכפלתה, כשלא יודעים לעשות את זה נכון • הנה 12 דברים שפשוט אסור להגיד לאנשים לחוצים (אימון אישי)

18
| |