פסיכולוגיה בפרשה

שחרור מכבלים מחשבתיים: המסר הנסתר מפרשת העבדים

בפרשת משפטים התורה מניחה את היסודות לחיי חברה מתוקנים, אבל עמוק בתוך הפסוקים מסתתר מסר מהפכני על שחרור מתפיסות מגבילות, נטילת אחריות ושינוי תפיסה מחשבתית שיכול לשנות את החיים שלך (יהדות)

| כיכר השבת |
שחרור מכבלי המחשבה (צילום: Shutterstock)

האם אי פעם עצרת לחשוב כמה מהגבולות שאתה שם לעצמך הם לא באמת אמיתיים? אולי אלו רק סיפורים שהמוח שלך מספר לך שוב ושוב? בדיוק כאן נכנסת פרשת משפטים עם מסר עוצמתי שמחבר בין התורה לפסיכולוגיה מודרנית.

כאשר אדם לומד לזהות את האמונות המגבילות שלו, הוא בעצם מתחיל תהליך של שחרור פנימי והעצמה אישית. אמונה מגבילה היא כמו כלא שקוף – אתה רואה את הדרך החוצה, אבל משהו בראש שלך משכנע אותך שאתה לא יכול לעבור. יחד עם יוסי עבדו, גרפולוג, מטפל ומגיש 'החדשות הלא חשובות' נצא למסע בעקבות הפסיכולוגיה שבפרשה.

"וְאֵלֶּה הַמִּשְׁפָּטִים" – אתה לא כבול למסגרת שלך

הפרשה נפתחת במילים "וְאֵלֶּה הַמִּשְׁפָּטִים אֲשֶׁר תָּשִׂים לִפְנֵיהֶם" (שמות כ"א, א'). רש"י מסביר שהתורה מצווה על משה לסדר את הדינים "לפניהם כשלחן ערוך ומוכן לאכול", כלומר, שהאדם יוכל לגשת, להבין ולפעול מתוך מקום של בחירה והבנה.

אבל יש כאן מסר עמוק יותר: אתה לא צריך להישאר במה שאתה מכיר – יש לך את הכוח לבחור ולבנות את המציאות שלך.

הרמב"ן מוסיף שהתורה באה לשחרר את האדם מחשיבה של עבדות ומציבה אותו במעמד של אדם חופשי שבונה לעצמו מסגרת. או במילים אחרות: אל תיתן לחוקים לא-כתובים בראש שלך לכלוא אותך.

איך זה קשור אליך? האמונות שמנהלות אותך בלי שתשים לב

כולנו חיים עם אמונות מגבילות – משפטים שתוקעים אותנו, שמלווים אותנו מהעבר וגורמים לנו לפעול מתוך פחד:

"אני לא טוב במספרים, אז אין טעם שאנסה להתקדם בעבודה."

"אני פשוט בן אדם כזה – קשה לי עם אנשים, אז אין מה לעשות."

"כבר ניסיתי בעבר ולא הצלחתי, למה שזה יצליח עכשיו?"

"אני חייב להיות מושלם או שאני נכשל."

התפיסות האלו מגדירות אותנו מבלי שנשים לב, בדיוק כמו עבד שמאמין שאין לו אפשרות לצאת לחופשי.

"וְכִי תִקְנֶה עֶבֶד עִבְרִי" – שחרור מכבלים פנימיים

הפרשה ממשיכה במצוות שחרור העבדים: "שֵׁשׁ שָׁנִים יַעֲבֹד וּבַשְּׁבִעִת יֵצֵא לַחָפְשִׁי חִנָּם" (שמות כ"א, ב'). רש"י מדגיש שהאדם יוצא לחופשי עם האפשרות להתחיל מחדש.

הרמב"ן מפרש כי השחרור מהעבדות אינו רק פיזי – זהו גם שחרור מנטלי. עבדים שהיו שנים במערכת היררכית מתקשים לתפוס שהם עכשיו חופשיים, ולכן התורה מדגישה את הזכות להתחיל דף חדש.

מכאן אפשר ללמוד שיעור חשוב: גם אם חיית כל חייך לפי אמונה מסוימת – אתה יכול להשתחרר ממנה!

סיפור מקרה: איך יהודה שבר את האמונה המגבילה שלו?

יהודה (שם בדוי), בן 32, תמיד האמין שהוא "לא מסוגל לדבר מול קהל". פעם אחת, כשהציעו לו להציג פרויקט בעבודה, הוא מיד נרתע: "אני פשוט לא בנוי לזה, אני תמיד מתבלבל."

אבל כשהתחלנו לעבוד על זה, עשינו דבר פשוט: הוא כתב את כל המחשבות המגבילות שלו. בדקנו – האם זה נכון או שזה רק מה שהוא מאמין? התחלנו לצאת מאזור הנוחות – לא עם הרצאה של שעה, אלא במשימות קטנות כמו לשתף דעה בפגישה.

היום, יהודה מרצה בקורסים ומנהל פרויקטים גדולים. לא כי הוא "נולד עם זה" – אלא כי הוא הפסיק להאמין במה שתמיד סיפר לעצמו.

אז איך יוצאים מהעבדות הפנימית? 5 צעדים לשבירת אמונות מגבילות

1. זהה את האמונה שמגבילה אותך – מה אתה אומר לעצמך שוב ושוב? "אני לא מספיק טוב?", "אני לא יכול?" תכתוב את זה.

2. תשאל את עצמך – זה אמיתי או רק אמונה? האם יש לזה הוכחה? אם היית צריך לטעון על זה בבית משפט, היית מצליח להוכיח שזה נכון ב-100%?

3. תתנסה בצעדים קטנים בכיוון ההפוך – לא צריך לקפוץ למים העמוקים, אלא להתחיל מדברים קטנים.

4. תתחיל לשים לב להצלחות שלך – כל הצלחה, גם קטנה, היא הוכחה שאתה יכול לשנות את עצמך.

5. תזכור: אתה לא באמת עבד – אתה זה שבוחר מה להגיד לעצמך.

סיכום – הגיע הזמן לצאת לחירות שלך

פרשת משפטים מזכירה לנו שהחיים שלנו לא קבועים מראש. גם אם חיינו שנים עם מחשבות מסוימות, אנחנו יכולים להשתחרר מהן. אתה לא חייב להיות כלוא בתוך סיפור שאתה מספר לעצמך – אתה יכול לכתוב אותו מחדש.

הכתבה עניינה אותך?

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
תוכן שאסור לפספס

0 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

תוכן שאסור לפספס

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
עכשיו בכותרות