יש אירוע חשוב באופק ואתם רוצים להראות במיטבכם לקראתו, להוריד 5 קילו ולהרגיש כמו חדשים? יש לזה פתרון. קוראים לזה דיאטת בזק.
היא קיצונית יותר מחברותיה ארוכות הטווח, קשה יותר, אבל התוצאות ממשיות ומהירות. בדרך כלל, בתוך שבועות אחדים, תורידו מספר גבוה יחסית של ק"ג. אין ספק - כשהתוצאה ניכרת מיד, גם האמביציה להמשיך גבוהה יותר.
אחת מדיאטות הבזק הפופולאריות נודעה בשם "דיאטת סאות'-ביץ'". המציא אותה אדם בשם ארתור אגטסטון, קרדיולוג נודע, והיא הפכה ללהיט בתחילת שנות האלפיים.
העיקרון שלה פשוט, היישום בשטח קשה יותר: היא בעלת שלושה שלבים - קשה מאוד, קשה וסביר - ובסופה אתם צפויים להגיע אל המשקל האידאלי שלכם. מילות המפתח: כוח רצון.
השבועיים הראשונים הם הקשים ביותר, ובמהלכם אתם נפרדים ממזונות בסיסיים שהתרגלתם לצרוך במשך השנים: פירות, ירקות שונים (תפוח אדמה, גזר, סלק, תירס) פירות ומיצי פירות, קמח לסוגיו, אורז וגם מוצרי חלב, למעט גבינות רזות.
מה כן מותר לאכול? לא הרבה, אבל בעזרת יצירתיות וסבלנות אפשר להרכיב ארוחות טעימות להפליא.
לארוחות בוקר מומלץ לאכול 2 ביצים, מלפפון ופרוסת גבינה קשה. לארוחת ביניים ניתן לאכול עלי סלרי ושוב גבינה קשה. בארוחת צהריים תוכלו להנות מדג וסלט ירוק גדול לצידו. אפשר גם לאכול חזה עוף או בשר רזה. בארוחת הערב, שוב חזה עוף או דג והפעם עם ירקות מאודים.
לאחר שבועיים, אמור להגיע השינוי המשמעותי והירידה הדרסטית במשקל - בין 4 ק"ג ל-6 קילו. חשוב להדגיש שפעילות גופנית סבירה תועיל בהפחתת המשקל.
השלב השני הופך קל יותר, אולם גם תהליך ההרזייה הופך איטי: מותר פירות פה ושם ואפילו אורז מלא. השלב הזה לא מוגדר בזמן, ומטרתו להגיע אל המשקל אליו אתם שואפים.
בכל שבוע, אתם צפויים להיפרד מכחצי קילו (לעיתים אפילו מק"ג שלם), עד שתגיעו אל המשקל הרצוי.
השלב השלישי נמשך לנצח: שמירה בריאה על המשקל, באמצעות תזונה מאוזנת.
בהצלחה.