לקראת צום תשעה באב מציעה אקווה נובה מידע וטיפים שיעזרו לנו לעבור את הצום בקלות.
• ביום שלפני הצום חשוב לשתות לפחות 8-10 כוסות מים על מנת להרוות את הגוף בנוזלים.
• פזרו את צריכת המים במשך כל היום ושתו כוס מים בכל פעם.
• הקפידו לשתות גם אם אינכם מרגישים צמא, במיוחד בימים חמים או כשאתם נמצאים בחדר בו פועל המזגן.
• הקפידו על שתיית מים מזוקקים המכילים מינרלים חיוניים לגוף דוגמת סידן, מגנזיום פלואור ודלים בנתרן, כגון אקווה נובה.
• מומלץ להעדיף דווקא מים, ולא קולה או קפה, המכילים קפאין המקשה על ספיגת הנוזלים בגוף ואף עלול להגביר את כאבי הראש במהלך הצום.
• מי שאינו אוהב את טעם המים יכול לשפר את טעמם על ידי הוספת עלי נענע טריים ועשבים כגון למון גראס, לימונית או פלחי לימון.
• לקראת הצום מומלץ לאכול מספר ארוחות קטנות המכילות פחמימות מורכבות כמו לחם, תפוחי אדמה, אורז ופסטה, במטרה למלא את המאגר הפחמימות המצוי בכבד ובשרירים לקראת הצום.
• במהלך הצום הקפידו לשהות במקום קריר ומוצל, והימנעו מפעילות גופנית או כל פעילות מאומצת אחרת, בכדי לשמור על הנוזלים בגוף.
• מחסור במים גורם להתייבשות, שסימניה העיקריים הם: צמא, עייפות, כאב ראש, יובש בפה, חולשת שרירים וסחרחורת.
• את שבירת הצום עדיף להתחיל בשתייה עם עוגה קלה (פחמימות), ולאחר כרבע שעה לאכול ארוחה קלה עם קינוח מתוק.