הקורונה ושאר לחצי השגרה גורמים לנו למצוא נחמה באוכל מהיר, שלרוב יהיה כל מה שהגוף שלנו לא צריך: עתיר שומנים רוויים, סוכר או מלח - או שלושתם גם יחד.
גם אם דיאטה זה הדבר האחרון שאתם מתכוונים להתחיל עכשיו, כדאי לפחות להקפיד על תפריט מאוזן ובריא יותר. ויש לנו פתרון - לא קסם - שיעזור לכם לאמץ אחד כזה, כשמילת המפתח היא "זמינות".
ברגע שהג'אנק פוד יהיה פחות זמין לנו, יהיה לנו קל יותר להתנחם במאכלים שהם גם בריאים וגם טעימים - אך מעולם לא עצרנו לנסות אותם.
בקנייה הבאה שלכם, דלגו על מדפי החטיפים והקפואים למיניהם, והוסיפו לסל ירקות שעושים לכם טוב. ירקות הם מזון דל קלורי, אך משביע וניתן להפיק מהם אינסוף של מנות טעימות ואפילו לא נדרש לכך זמן מיוחד.
מצאו דרכים מגוונות לעבוד עם הירקות והכינו מראש - גם כשאתם לא רעבים באותו רגע, כדי שלא תתפתו לג'אנק והאוכל המזין כבר יהיה זמין.