אם שגרת הבוקר שלכם היא בגדול; השכמה, ברכות השחר וכוס קפה - לפני כל דבר אחר - יתכן שתרצו לשקול אותה מחדש. לפי מחקר שפורסם בכתב העת Frontiers in Psychology, כוס קפה דבר ראשון על הבוקר זה לא בדיוק רעיון טוב.
חוקרים במכללת בוסטון מאשרים כי הזמן האופטימלי ביום לצרוך קפאין הוא למעשה ברגע שאתם הכי מרגישים את הצורך בו (כשהמוח מרגיש קמל ונפול ואתם משתוקקים למיטה כאן ועכשיו), ולא בהכרח מיד כשאתם מתעוררים.
וזו הסיבה: כשמדובר בקפאין, לא כדאי לעבור את כמות הצריכה המומלצת. אם אתם "אנשים של בוקר" או התמזל מזלכם והצלחתם לישון לפחות שבע שעות רצופות - אתם כבר מלאי אנרגיה ושתייה של כוס קפה לא באמת תעלה או תוריד.
במקום זאת, חשבו באופן אסטרטגי ושמרו את הקפאין לזמן בו הוא יהיה יעיל באמת (3 אחר הצהריים נניח).
ללא ספק, רובנו לא באמת קמים עם מצבור אנרגיות מלא - אבל אם כן, חסכו את הקפה.