קחו את התנומה הזאת. תלמדו הרבה יותר טוב אחר כך (צילום: shutterstock)
מחקר - מקסים נורא - שהתפרסם לאחרונה בכתב העת "מדעים פסיכולוגיים" קובע כי תרגול חוזר של מיומנות חדשה יחד עם תנומות שינה קצרות יכולים לשפר את 'שמירת המידע' במוח לטווח ארוך יותר.
במסגרת המחקר, התבקשו שתי קבוצות ללמוד ולתרגל אוצר מילים של שפה זרה. קבוצה אחת למדה בבוקר ובלילה של יום אחד, והקבוצה השנייה למדה בערב, ישנה בלילה ושבה ללמוד בבוקר. בסיכום נתוני המחקר לאחר שבוע ולאחר שישה חודשים, מצאו עורכי המחקר כי שינה בין לימוד ללימוד "לא רק הפחיתה את כמות התרגול שנדרשה, אלא גם הבטיחה זיכרון לטווח ארוך יותר של המידע".
אז בפעם הבאה שאתם מתכוונים ללמוד ספרדית (או יידיש), שננו לעצמכם שמלבד תרגול, תרגול, תרגול, מותר לכם לקחת פסק זמן קצר של תנומה.