כדי לקום ללא כאב, תחושת בחילות ועוד כל מיני תחושות שונות, ניתן להקל על התחושות הללו, לפני שאתם קמים מהמיטה:
1. קומי בעדינות, במידת הצורך התגלגלי על הצד, הניחי את רגליך על הקרקע ועמדי, השעני על יד אחת, כדי שתוכלי להתיישר בהדרגה.
2 עמדי עם הגב ישר, לאט והושיטי את זרועותיך מעל ראשו, ישרי את רגלייך בהדרגה, והרפי אותן, הזדקפי, ופרסי את ידייך לצדדים.
3. שתו כוס מיץ תפוזים - אחת הדרכים להילחם בהיפוגליקמיה בבוקר, זה מעורר ומנקה את הגוף גם שתיית מים, אל תשתו קפה ישר זה אחד הגורמים לבחילות.
קימה נכונה מהמיטה יכולה למזער תופעות של בחילות, כאבים, וקושי של קימת בוקר, כאשר אחד מהתופעות הללו מתגברות, פשוט פנו לרופא בבדיקה מעמיקה יותר.
]]>
