לכן חשוב יותר לאכול פחות מאשר להתעמל הרבה, מה גם שבפעילות גופנית מואצת את שורפת בערך בסביבות 350 קלוריות לשעה, כאשר בהליכה ללא מאמץ מיוחד שורפים כמעט כמות זהה. במידה ואת צורכת חטיף אנרגיה ופרי קטן אחרי אימון, כבר השבת לעצמך את הקלרויות השרופות ששרפת בעמל רב.
פעילות גופנית אכן תורמת להאצה של חילוף החומרים בגוף, מחקר שבדק הרגלי דיאטה מצא כי אנשים מצליחים יותר להוריד בכמות האוכל מאשר להגביר את הפעילות הגופנית. ספורט גורם לעליה בצריכת אנרגיה וכמות הקלוריות בלי שנשים לב. מה שכן הספורט הוא גורם חשוב לשמירה על הבריאות וחיטוב הגוף. אז אם את בדיאטה ורוצה ירידה תלולה ומהירה במשקל פשוט תסתמי את הפה. זיכרי כי פעילות גופנית ושמירה על תזונה נכונה מומלצת מאד כאורח חיים קבוע וטובה לבריאות.
]]>
