טעמתם לאחרונה ארטיק חדש או סתם מאכל אחר? קחו את התחושות ותכפילו אותן פי כמה. ככה מרגיש תינוק שנחשף לראשונה לטעמים חדשים שהם לא חלב אם. החוויה יכולה להיות נעימה או מרתיעה. ברוכים הבאים למועדון! סעו למסע קולינרי מרתק יחד עם התינוק שלכם.
אבל רגע! מתי מתחילים? אני קצת מבולבלת! חלק אומרים בגיל ארבעה חודשים וחלק בגיל 6 חודשים. אז מה באמת כדאי?
אנחנו נעשה לכם סדר!
המלצות משרד הבריאות בנוגע לגיל התחלת טעימות של אוכל מוצק לתינוק משתנה מעת לעת. על פי ההמלצות העדכניות (שנת 2023): טעימות של אוכל מוצק יינתנו החל מגיל 6 חודשים. לעומת זאת, בהנחיות בעבר (שפורסמו ב-2012) היה מקובל לתת טעימות מגיל 4 חודשים. כנראה שסוג התינוקות לא השתנה עם השנים, גם לא טבע האימהות. אז מדוע משרד הבריאות שינה את ההנחיות ומהם השיקולים לכאן ולכאן?
השיקולים של משרד הבריאות לדחות ל-6 חודשים
המלצה בינלאומית: על פי ארגון הבריאות העולמי חלב אם הוא התזונה המומלצת היחידה עד גיל חצי שנה, במדינות מתפתחות ובמדינות מפותחות.
בריאות מערכת העיכול: התחלת אוכל מוצק סביב גיל שישה חודשים שומרת על בריאות מערכת העיכול ועוזרת בהמשך בגדילה במשקל תקין.
פגיעה בהנקה: טענות כי אימהות מניקות רבות היו לכאורה תחת לחץ להתחיל טעימות בשלב מוקדם וההנקה לכאורה נפגעה.
השיקולים בעבר לטעימות מגיל 4 חודשים
מניעת אלרגיות: חשיפה למזונות בגיל צעיר, מפחיתה משמעותית את שיעור הרגישויות למזונות שונים.
מניעת אופי בררני: תינוקות שנחשפו בגיל צעיר למזונות לרב, יהיו פחות בררניים באוכל.
לפי שתי הגישות: החל מגיל ששה חודשים ההזנה בחלב אם או בתרכובת מזון לתינוקות אינה עונה יותר על הדרישות התזונתיות של התינוק שצרכי האנרגיה ורכיבי התזונה שלו גדלים ולכן צריך להוסיף להנקה בהדרגה גם מוצקים נוספים.
בקיצור, אם נתייחס לשיקולים ניתן להבין שאין בעיה ממשית עם טעימות מגיל ארבע חודשים ויש לכך גם יתרונות, הסיבה לשינוי ההנחיות היא שפעמים רבות תהליך הטעימות יצר מעבר מהיר מדי לארוחות שלמות והפסקה מוקדמת מדי של הנקה בלעדית. כך גם נפגעה ההנקה ולעיתים גם מערכת העיכול נפגעה.
אם כן, אם נדע לעשות את הטעימות באמת כמו שצריך ולא נמהר להתחיל מיד בארוחות, אפשר להתחיל כבר בגיל 4 חודשים.
אז איך נתחיל את שלב הטעימות? (גם אם זה קורה בגיל 6 חודשים)
נבדוק שהתינוק בשל: שלושת הסימנים לבשלות:
• התעניינות וחיקוי: כאשר התינוק מראה התעניינות במבוגרים אוכלים: ינסה להגיע עם היד לאוכל, ירייר או יעשה תנועות עם הפה.
• מוכן להכניס דברים לפה: התינוק מעביר את המזון אחורה עם הלשון ובולע ולא דוחף את המזון החוצה. אם הוא עושה פרצוף של גועל ומנסה להוציא את האוכל - רצוי לחכות עוד כמה ימים ולנסות שוב.
• יציבות הראש: התינוק מחזיק יציב את הראש ואת הגו העליון.
יופי נראה שהתינוק בשל- אז ממה נתחיל? אילו מאכלים מומלצים בשלב הראשון?
- ירקות - תמיד כדאי להתחיל מירקות לפני פירות כדי שהתינוק יתרגל גם לטעמים פחות מתוקים. קישוא ודלעת מבושלים וטחונים מומלצים במיוחד להתחלה כיוון שהם מימיים וקלים לעיכול. בהמשך כדאי להוסיף ירקות נוספים ולהגיש במרקם טחון או מרוסק.
- דייסות - ניתן לתת לתינוק דייסה המבוססת על דגנים כבר בשלב הטעימות, ומבוססת על תמ"ל או חלב אם.
- ניתן להוסיף לירקות המרוסקים הודו ועוף, דגים וקטניות.
- פרות מבושלים ומרוסקים למרקם חלק (גם אליהם ניתן להוסיף דייסה).
- מומלץ להתחיל במזונות עשירים ומועשרים בברזל על בסיס יומי ולהפריד בין המזונות כדי שהתינוק ייחשף לטעמים ומרקמים שונים.
זהו הכנו את האוכל איך מתחילים?
לאט ובהדרגה: זכרו- התינוק שלכם קטן. עד עכשיו הוא צרך רק נוזל ומערכת העיכול עדיין מבשילה לכן התחילו בזהירות, לאט ובהדרגה. זה שהתחלתם טעימות לא אומר שהוא מתחיל לאכול ארוחות וודאי לא כתחליף להנקה או תחליף החלב ובמיוחד אם התחלתם כבר בגיל 4 חודשים.
כפית ליום: התחילו עם כמות של כפית אחת ביום ולאחר מכן פעמיים ביום. שוב מזכירה- הכפית הזו היא לא תחליף לארוחה! בשלב זה, המזון צריך להיות בעל מרקם חלק לחלוטין.
הקניית הרגלים: הניחו על לשונו של התינוק 'טיפה' מהאוכל, בכדי שיחוש בטעם ובמרקם לפני שבולע. האכילו אותו בזמנים קבועים במקום או כפית מסוימת קבועה.
הקשיבו לצרכי התינוק: אל תתעקשו לדחוף בכח והוסיפו בהדרגה כפית נוספת אך לא יותר מכך.
הוספת מאכלים בהדרגה: הוסיפו כל יום מאכל חדש, כדי לבחון מה הוא אוהב ובכדי לוודא שאין רגישויות ותגובות אלרגיות.
מאכלים בריאים: אל תדחפו לתינוק מזונות לא בריאים כגון במבה, פופסים, וכו'. הוא עוד יספיק להכיר חטיפים...
מגיל חצי שנה ניתן להתחיל ארוחה מלאה בדגש על מזונות עשירים בברזל.
איך מתקדמים?- תדירות הארוחות בהתאם למוכנות התינוק:
- מגיל שישה עד תשעה חודשים - פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
- מגיל תשעה עד 12 חודשים - שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- החל מגיל שנה - יש לתת את המזונות לפי דרישת הפעוט. ניתן להגיש גם ארוחות ביניים, פעם עד פעמיים ביום.
הסתגלות קלה!
* הכתבה אינה מהווה ייעוץ רפואי. מומלץ להתייעץ עם אחות בטיפת חלב או עם רופא ילדים!
