גרעיני דלעת עשירים במינרלים, ערכים תזונתיים, שומנים בריאים, חלבונים ובעיקר מהווים מקור מצוין לאבץ. מתכון לממרח גרעיני דלעת טבעי, בריא וטעים מארבעה רכיבים בלבד, במרקם חמאתי נהדר (מתכונים, אוכל)