ארוחת קיץ מהירה - שכבות צבעוניות של ירקות חרוכים מעט וחלוּמי עסיסית, גבינה חצי קשה מקפריסין, וכל הטוב הזה קורה בין שני חצאי לחמניות עמוסות דגנים, זרעים וגרעינים (מתכונים, אוכל)