"אמא, חיות מתות זה מגעיל"
שרה בר אשר||
3
עוד כתבות על שרה בר אשר:
"אוף, אין לי מה לאכול"
שרה בר אשר||
4
הרגע הזה שהילד פותח את המקרר ואומר "אין לי מה לאכול". מכירים? מוטרדים? המאמר הבא מיועד בדיוק בשבילכם. הנטורופתית שרה בר אשר עם הדרכים לתזונה נכונה (משפחה, בריאות)
במקום קרטיבים, איכלו ירקות ופירות
שרה בר אשר||
3
טיולים ואימא שמשגיחה על ילדיה בבריכה תוך כדי חיסול חטיפי הג'אנק של הילדים. כל אלה הינם מתכון בטוח לגודל האסון שיתברר בסוף הקיץ. אז איך דואגים לתזונה נכונה גם בתקופת החופשה? (תזונה)
לאכול את הלב
שרה בר אשר||
1
ברוכים הבאים לעולם הנאור! אם הרופא בישר לכם שהנכם סובלים מיתר לחץ דם, משמע שעד עכשיו חשבתם שאתם חיים בעולם המודרני, אך כעת קיבלתם לכך אישור רשמי. אפשר לשמור על לחץ דם תקין ולהנות מאוכל. שרה בר אשר מגישה שורת טיפים לסובלים מלחץ דם גבוה: האם חייבים לוותר על המלח, וממה חשוב להיזהר?
ברזל בתזונה שלכם? לא בטוח שזה בריא
שרה בר אשר||
3
חסר לך ברזל? תאכל כבד! אתה עייף ואין לך כוח? תבדוק את הברזל - כולנו מכירים את המשפטים האלה, אבל האם אנחנו באמת יודעים מהו הברזל ולמה הוא מיועד? אמרתם ברזל, אמרתם כבד. אך תפקידו של הכבד בגופנו וגם בגוף הפרה והתרנגול הוא לסנן את הרעלים כדי שהם לא יגיעו לזרם הדם. אם נצרוך אותו, הוא גם יגיע אלינו
הילדים נכשלים בלימודים? תנו להם דגים
שרה בר אשר||
5
רוצים שהילדים יהיו מרוכזים ורגועים בשיעור? אין בעיה. שיאכלו דגים. רוצים שיהיו מאושרים? תנו להם כל בוקר דגנים. רוצים שהילדים יצליחו בשיעורי התעמלות? אין בעיה שיאכלו כריך מקמח מלא. למה? בגלל הפחמימות המלאות. שרה בר אשר כותבת ב"כיכר השבת" על תזונה שמביאה הצלחה
בריא, טעים ולא משמין: הכל על מוצרי טופו
שרה בר אשר||
4
הוא טוב למי שלא מפרק טוב את סוכר החלב, הוא טוב לחולי סוכרת, והוא נהדר למי שרוצה להרזות ולא לוותר על אוכל משביע רצון. הטופו מכיל לציטין שסופח אליו את הכולסטרול. שוב, מעולה למשק השומנים בגופנו ושוב מעולה להרזיה. הלציטין גם משפר את הזיכרון. טופו, כל מה שרציתם לדעת
משמינים משמחה: היזהרו מסכנת החתונות
שרה בר אשר|
ביום אתם שומרים על תפריט טוב ומאוזן, אך בלילה עם כל בניית בניין עדי עד, אתם בונים עוד קילו שיישאר איתכם לעד. החתונות הקטלניות ביותר, מבחינת הדיאטה, הן החתונות שבהן סגנון הריקודים לא מתאים לסגנון שלכם. במצב הזה, כל שנותר לכם לעשות, הוא להעמיס. "כיכר השבת" בטיפים שהם חובה לחוגג
מאכלים בריאים שצריך להתרחק מהם
שרה בר אשר||
6
יש כמה מאכלים שזכו בתואר - מאכלים בריאים. ובכל זאת, הם לא בריאים לכולם. שרה בר אשר עושה סדר במאכלים הללו. למשל: ירקות מצליבים כמו לפת, קולורבי, צנון, צנונית כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים וכרוב סיני. מכילים כמות מפוארת של סיבים. מתי לא טוב לאכול אותם?
יצא סוד: הכל על סגולותיו של היין
שרה בר אשר||
2
לכבוד חג פורים, נברר אחת ולתמיד: היין, בריא או לא בריא? שרה בר אשר יצאה בעקבות המשקה המשמח שיהפוך פופולארי במיוחד בימים הקרובים. היא מזהירה: שימו לב! אם אתם שותים יין אדום הוא חייב להיות איכותי ביותר. כך שהוא יכיל כמה שיותר נוגדי חמצון. אחרת קיבלתם רק קלוריות
כולסטרול גבוה: יוצאים למלחמה בשומנים
שרה בר אשר|
כל כך הרבה אנשים סובלים מכולסטרול גבוה, ובשנים האחרונות ישנם גם ילדים שהצטרפו למועדון. שרה בר אשר עושה סדר במגיפה של הדור האחרון. "רמות כולסטרול תקינות לא צריכות להיות אפס. אנו זקוקים לכמות נכונה של כולסטרול. המילים כולסטרול טוב ורע אינם מושגים מדעיים", היא כותבת
סכנה לסובלים מצרבת: שוקולד, קפה, תה
שרה בר אשר||
6
צרבת היא בעיה נפוצה שיכולה להיפתר באמצעות כמה תרופות הסותרות את חומצת הקיבה. ובכל זאת, יש גם דרך אפקטיבית יותר כדי להלחם בבעיה * ישנן המון תרופות שתפקידן הוא לסתור את חומצת הקיבה. שימו לב שהתרופה שאתם נוטלים לא מכילה אלומיניום. לא כדאי לפתור בעיה אחת וליצור בעיה אחרת
לשובע ולא לרזון: הדרך לסלט ירקות בריא
שרה בר אשר||
3
סלט ירקות הוא אולי המנה היחידה שמעניקה לסועד 100 אחוזי בריאות. כך תעשו אותו פחות משעמם, וכך תשכנעו את ילדיכם להצטרף. המדריך המלא * אפשר להניח את הסלט בקופסת פלסטיק חד פעמית. ולתבל במקום העבודה. השאירו את התבלינים באופן קבוע בעבודה. אם תשימו לימון בסלט – אחרי כמה שעות הקופסא החד פעמית תתחיל להעלם. כמובן שאפשר לחתוך את הירקות בעבודה
מים: כמה צריך לשתות בחורף? המדריך
שרה בר אשר||
4
לכל אלה שחושבים שבחורף אפשר לשתות פחות מים. הנה כל מה שצריך לדעת על שתייה: כמה צריך לשתות, מתי, ואיך משדרגים אותה? * רוצים את זה אלגנטי? הכינו קנקן מים עם פלחי לימון ועלי נענע. לפי הרפואה הסינית, לנענע יש אנרגיה מקררת. כך שהרווחתם עוד משהו * ככל שתשתו הרבה, תהיו צמאים יותר
הידעתם? אגוזים טובים לדיאטה
שרה בר אשר|
אגוזים - מקור טוב ומזין של שמן וחלבון מהצומח. זאת, בנוסף לתכולת הסיבים התזונתיים שמצויים בהם. והם, תתפלאו! מסייעים בהרזיה. אגוזים, שקדים ופירות – מכירים את אלה שפותחים תמר ומכניסים בתוכו אגוז? מתברר שזהו רעיון מעולה. כשאוכלים אגוזים או שקדים עם פירות, השמן של האגוזים גורם לפירוק איטי יחסית של סוכר הפירות
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ