כיכר השבת
כיכר השבת
לכתבות חדשות יותר

עוד כתבות על שינה:

הסיבה העיקרית היא ככל הנראה מחסור בשעות שינה - אבל הסיבה שאתם לא מצליחים לישון נובעת מהרגל בעייתי שפוגע באיכות השינה שלכם - ואתם עוד לא יודעים את זה (בריאות)

2
| |

מסתבר שהסוד להשגת תנומה הגונה טמון בעצם בפסיכולוגיה הפוכה. הוא נקרא "כוונה פרדוקסלית" ולדברי הפסיכולוג ארש אממזדה, כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להירדם, הוא לנסות להישאר ערים (MEN)

3
| |

צירוף מקרים? לא בטוח

חסך בשינה - בין אם נגרם כתוצאה מלחץ, אי נוחות גופנית או הפרעות חיצוניות, עלול להוריד את מצב הרוח. אז זו לא הפתעה שהמדינות הכי מאושרות הן גם אלה שנוטות לצבור הכי הרבה שעות שינה (בריאות)

2
| |
ש

אחרי שהתרגלתם לישון קצת יותר, חזרתם לשעון המעורר ולהתארגנויות על הבוקר? קבלו המלצות שיעזרו לכם לישון טוב ולקום אפילו טוב יותר

כיכר בשיתוף מכבי שירותי בריאות | מקודם

שעות השינה שלכם משתנות מלילה ללילה? טעות גדולה. ענקית. חוקרים מצאו קשר ישיר בין שינה לא סדירה לעלייה בסיכון להתקף לב או למחלת לב (מחקרים, בריאות)

|

"המוח לוחץ גז על הרגש"

אם הקורונה פגמה לכם בשעות השינה או התינוק מעיר אתכם מוקדם מדי, ישנם סיכויים טובים שתחוו לחץ וחרדה מוגברים בשעות היום, כך חושף מחקר חדש (מחקרים, בריאות)

|

בעיות שינה הפכו לחלק מהחיים שלנו בשבועות האחרונים, כנראה בעקבות הלחץ שאנו חווים והרגלי האכילה הבעייתיים שלנו. תהא הסיבה אשר תהא, אנו צריכים פתרון ולכן פנינו למומחה שיתן לנו אותו (בריאות)

5
| |

מומחה שינה אסף נתונים מיותר מ-1,300 איש כדי לברר מתי הם חשים הכי ערניים. הוא גילה כי ישנם בני אדם שאינם 'אנשי בוקר', צהריים או ערב וזיהה ארבע קטגוריות נוספות. מהן? (בריאות)

|

שינה מספקת היא לא פרס, היא חיונית. הקרן הלאומית האמריקנית לשינה מספקת הנחיות לגבי כמות שעות הלינה הנדרשות לפי גיל, בהתבסס על מחקר שנערך במשך שנתיים, על ידי 18 מומחי שינה (בריאות)

2
| |

רבים מאיתנו סובלים בימים אלו מהצטננות ואף סתום. במשך היום זו התמודדות מאתגרת, אך כשמגיע הלילה היא גדלה אפילו יותר. הנה כמה עצות שיסייעו לכם לפתוח את מעברי האוויר ולישון טוב יותר (בריאות)

1
| |

כשהיינו ילדים, אמא לימדה אותנו לקפל את הפיג'מה ולהניחה מתחת לכרית מדי בוקר, כשסידרנו את המיטה ופעם בשבוע היא היתה מכבסת את המצעים והפיג'מה יחדיו. האם זה מספיק? לא בטוח (עיצוב הבית)

5
| |
ש

אין דברים כאלו בישראל

 משקיעים ישראלים יכולים להשקיע היום עם הון עצמי של 130 אלף יורו בלבד וממש אוטוטו להתחיל להשכיר את הדירות, כאשר הצפי לתשואה עומד על כ-9% אחרי כל ההוצאות (נדל"ן)

כיכר בשיתוף סטאר קוואליטי | מקודם

מחקר גילה שכמעט חצי מהאנשים שישנים עם חימום דולק במשך כל הלילה, מדווחים על תחושת חולי למחרת ו-37 אחוזים מדווחים על תסמינים ככאבי ראש, יובש בפה והתייבשות. אז מה הפתרון? (בריאות)

|

לגרום לילדים לעצום את עיניהם בשעה סבירה, לפעמים נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אבל בעוד ששעתיים של שינה אבודה עשויות להראות לא מזיקות, יש להן השפעה על הצאצאים ועל ההורים (בריאות)

|

מדענים בדקו 100 זוגות תאומים, עקבו אחר זמני השינה הטיפוסיים שלהם ואז הכניסו אותם לבדיקות קוגניטיביות, תוך שמירתם ערים במשך 38 שעות רצופות. הממצאים שלהם יפתיעו אתכם כהוגן (MEN)

3
| |

מי מאיתנו לא מעוניינת לשפר את הופעתה החיצונית במהירות? מחקר שנערך על מנת לבדוק את הקשר שבין שינה איכותית ללוק מצודד, העלה ממצאים מפתיעים למדי וגילה כי עלייה למיטה ויציאה ממנה בשעה מדויקת, תניב תוצאות מצוינות (יופי)

1
| |

השינה היא חלק אינטגרלי מהחיים שלנו ואיכשהו אנחנו יודעים עליה מעט כל כך. למשל, האם תדעו לענות חד וחלק מהי התנוחה האופטימלית לשינה? אנחנו מניחים שלא. ולכן פנינו למומחים (בריאות)

12
| |

דבר אחד שבולט בהיעדרו בחודשים שלאחר הולדת תינוק? כמובן, שעות השינה. כעת, מחקר מגלה כי הורים טריים מאבדים כ-44 ימי שינה בשנה הראשונה לחייו של ילדם. חודש וחצי של שינה. הלם (משפחה)

4
| |

מחקר חדש מצא את הסיבה לכך שככל שחשוך שם יותר בחוץ, החשקים הליליים שלנו נוטים להעדיף אוכל שומני, עתיר פחמימות וסוכרים, ובקיצור - ג'אנק פוד עסיסי במיוחד (מחקרים, בריאות)

|

קארה דומפלין, אחות ואם לארבעה, שמשימת חייה היא להשיב להורים טריים את שעות השינה האבודות שלהם. הפעם, היא מדריכה איך לנהוג כדי לגמול תינוק מבקבוק בלילה (משפחה)

|
לכתבות ישנות יותר

כיכר השבתפורטל חדשות ועדכונים לציבור החרדי

כיכר השבת
חדשות כיכר השבת | הצהרת נגישות | RSS | פנו אלינו | קריירה | אחסון אתרים Hosted by sPD.co.il
מדיניות פרטיות תנאי שימוש © כל הזכויות שמורות כיכר השבת 2009-2025