תוך 5 דקות: סמודי ירוק ומתוק לבוקר לחוץ

רכיבים

• 1/2 אבוקדו קטן-בינוני, קלוף וחצוי
• 1 כוס עלי תרד טריים או 1/2 כוס תרד קפוא
• 1 בננה טרייה או קפואה, קלופה וחתוכה לנתחים
• 1/4 כוס מנגו קפוא או קוביות אננס
• 1 כפית אבקת מאקה (לא חובה)
• 1 כפית אבקת חלבון (לא חובה)
• 1 כוס חלב שקדים / חלב קוקוס
• להגשה: גרנולה ופירות טריים חתוכים