הטופו של תנובה

9 הימים? אפשר גם פרווה! טופו מוקפץ וירקות

בימי האבילות על החורבן נמנעים מלאכול בשר, אך אין זה אומר שאי אפשר לגוון גם בארוחת פרווה מפתיעה! קבלו את הטופו של תנובה ומתכון בריאות של ירקות מוקפצים (אוכל)

(צילום: אסף אמברם)

חומרים ל-4 מנות:

200 גר' נודלס או אטריות אורז

1 חבילה טופו בטעם טבעי (300 גר') תנובה אלטרנטיב

400 גר' לקט ירקות צבעוניים להקפצה, סנפרוסט

4 כפות שמן

1 בצל חתוך לרבעי טבעות

1 פלפל ירוק חריף קצוץ דק

4 שיני שום קצוצות

4 כפות רוטב טריאקי

2 כפות סילאן

מלח, פלפל שחור גרוס

צ'ילי גרוס - לבחירה

להגשה:

50 גר' בוטנים קלויים קצוצים

2 בצלים ירוקים חתוכים אלכסונית או 2 כפות כוסברה קצוצה

1 לימון חתוך לרבעים - לבחירה

אופן ההכנה:

מבשלים את הנודלס או אטריות האורז לפי הוראות היצרן, מסננים מנוזלים.

חותכים את הטופו לקוביות בגודל 2 ס"מ,
מחממים מחבת ווק עם 2 כפות שמן ומקפיצים את הטופו עד שהוא משחים מכל הכיוונים.

מוציאים את הטופו ומניחים בצד.

מוסיפים למחבת ווק עוד 2 כפות שמן נוספות ומטגנים קלות בצל, שום ופלפל חריף.

מוסיפים את לקט הירקות ומקפיצים במשך כ-5 דקות

מחזירים את הטופו והנודלס/אטריות האורז למחבת ווק, מתבלים בטריאקי, סילאן,
מלח ופלפל ומקפיצים עוד 2 דקות.

מסירים מהאש, מעבירים לצלחת ההגשה וזורים מעל בוטנים ובצל ירוק / כוסברה.

שפית: תמי פיליפ | סטיילינג: נועה קנריק

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
תוכן שאסור לפספס

0 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

תוכן שאסור לפספס

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
עכשיו בכותרות