קציצות טונה אפויות ומלאות בריאות
בקצב החיים המסחרר, אנחנו נוטים להסתפק בטייק אוויי או מזון סטייל 3-דקות-במיקרוגל, אבל הרגלי תזונה בריאים מתחילים במטבח. אל חשש - אין צורך להשתגע.
קוסקוס עם טונה וצלפים
וכל הטוב הזה - שיכול להיות תוספת או ארוחה שלמה בפני עצמה - מוכן תוך 15 דקות וכלום עבודה. קבלו את אחת המנות הכי ים תיכוניות שיש, עם הרמוניית טעמים שתגרום לכם להכין אותה שוב ושוב.
פשטידת טונה עם אטריות וגבינות בציפוי קראנצ'י
תערובת נהדרת של טעמים ומרקמים שמייצרים מאפה רך מבפנים ופריך מבחוץ.
סירות אבוקדו במילוי טונה והמון ירקות
שילוב טעמים שמזכיר סלט ניסואז, רק דרך החיתוך שונה: טונה וירקות טריים שמוגשים בחצאי אבוקדו. בראנץ' מפנק שבעצם אפשר להגיש כל שעה ביום.
סטייק טונה צרוב במחבת
כל אחד חייב להכין את זה לפחות פעם אחת: סטייק טונה צרוב במחבת עם ציפוי פשוט של מלח ופלפל שחור, כשכל העבודה נעשית במחבת איכותית.