3 מתכונים לשייקים מתוקים ובריאים מפירות וירקות

שייק תות מתוק ובריא (צילום: shutterstock)

מתכון לשייק תות

מרכיבים לכוס שייק גדולה:

• 200 גרם תותים

• 1 בננה גדולה

• 2 תמרים

• חופן שקדים

• 1/4 כוס חלב קר

• 1/4 כוס מים קרים

אופן ההכנה:

חותכים גס את התותים, פורסים לעיגולים את הבננה, קוצצים את התמרים וטוחנים הכל יחד בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. מעבירים לכוס גדולה. מגישים צונן.

מתכון לשייק תרד-אבוקדו

מרכיבים לכוס שייק גדולה:

• 40 גרם עלי תרד

• 1 אגס

• 1/2 אבוקדו

• 1 בננה קטנה

• חופן אגוזי מלך

• מיץ מתפוז סחוט טרי

• 1 כפית סילאן

אופן ההכנה:

חותכים לקוביות גסות את האגס והאבוקדו, פורסים לעיגולם את הבננה, קוצצים גס את אגוזי המלך וטוחנים הכל יחד בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. מעבירים לכוס גדולה. מגישים צונן.

מתכון לשייק ירוק בריא עם שבבי שוקולד

מרכיבים לכוס שייק גדולה:

• 3 עלי חסה גדולים

• 1 תפוח

• 1/2 אגס

• חופן פיסטוקים

• 30 גרם שוקולד מריר

• 1/2 כוס חלב קר

אופן ההכנה:

חותכים את החסה לרצועות, חותכים לקוביות גדולות את התפוח וחצי האגס, מרסקים גס את הפיסטוקים וקוצצים את השוקולד. טוחנים הכל יחד בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. מעבירים לכוס גדולה. מגישים צונן.

הכנתם? ספרו לנו איך יצא!