החוסן הנפשי שיעזור להתמודד עם הקורונה

אולפן כיכר השבת בתכנית נוספת של - "לדבר על זה", בהגשת חיים דיין ממכון הקשב ואריאל שטיין מהמרפאה הפסיכולוגית "שיבא תל-השומר", שישוחחו על מבחר סוגיות פסיכולוגיות וחברתיות ולאור המצב ישוחחו על הסוגיות הנלוות לנגיף הקורונה.

במסגרת ההשתדלות שנדרשת כדי להתמודד בהצלחה עם אתגר הקורונה, עלינו לשים לב שנדרשת התייחסות להיבטים החיצוניים של האתגר, כמו שמירת כללי הבריאות והתנהלות כלכלית נכונה. עם זאת, נדרשת התמודדות גם עם ההיבטים הפנימיים של האתגר – המישור הפסיכולוגי.

התמודדות פסיכולוגית נכונה עשויה לקדם את החוסן הנפשי שלנו. החוסן הנפשי חשוב גם כדי להקל את העומס הרגשי, גם כדי למנוע נזקים נפשיים לטווח הארוך, ואפילו כדי לסייע לנו לעמוד בהצלחה באתגרים החיצוניים, כמו הקפדה על הוראות הבריאות לאורך הזמן.

כדי להבין את החשיבות של חוסן נפשי, נחשוב רגע על נגיף הקורונה. לנגיף יש את מנגנון הפעולה שלו, אבל השפעתו על האדם אינה תלויה רק בו עצמו. היא תלויה במידה משמעותית גם במערכת החיסונית של האדם. ככל שמערכת החיסונית חזקה יותר, כך הגוף יכול יותר להתמודד עם הנגיף.

בדומה לכך, חוסן נפשי יכול לסייע לנו להתמודד טוב יותר עם האתגרים שמשבר הקורונה מציב בפנינו, ברמה האישית, המשפחתית, הקהילתית ואף העולמית.

בפרק הנוכחי, נדבר על הגברת חוסן בעזרת מודעות וערנות לרגשות שלנו.

צפו בפרק המלא:

לתגובות, שאלות, הערות והארות, ניתן לפנות במייל steindayan@gmail.com