שייק ירוק מנצח מכל מה שיש לכם במקרר (צילום: Brooke Lark on Unsplash)
זמן הכנה10 דק'
רמת קושיקל
פרווה
רכיבים
- 2 כוסות עלים ירוקים טריים או קפואים, כמו: תרד, קייל או עלי בייבי
- 1/2 1 כוסות קוביות פירות מתוקים - טריים או קפואים, כמו: בננה, אננס, מנגו או תותים
- 1 כוס פירות ניטרליים חתוכים גס, כמו: גזר, מלפפון, סלק או כרובית
- 1 פרי הדר מקולף וחתוך לפלחים, כמו: תפוז, לימון או ליים
- 2-4 כפות דבש
- 1-2 כפות של "תוספת אנרגיה", כמו: זרעי צ'יה, זרעי פשתן, אבקת חלבון או אבקת קקאו
- קורט מלח
- 1 כפית תמצית וניל
- 1/2 כוס מים או חלב שקדים
אופן ההכנה:
1. במעבד מזון, טוחנים את כל הרכיבים עד לקבלת שייק אחיד.
2. מחלקים את השייק בין 2 כוסות גבוהות. תוכלו לגלגל את שפת הכוסות בדבש ואז בזרעי צ'יה, להוסיף מעל פירות אהובים חתוכים גס ומגישים מיד.