מה נאכל היום?

מתכון לתבשיל שעועית ועגבניות עם צנימים - ארוחת הבוקר של השף הבינלאומי

יש קסם מיוחד בסיר של שעועית. כן, לוקח קצת זמן לבשל אותה, אבל נשארים עם בסיס מעולה לארוחה מהירה וממלאת (או שתיים). הוורסיה המועדפת עלינו היא של תבשיל עגבניות ושעועית לבנה על מצע צנימים - שילוב שנשמע מעט תמוה, אך מתברר שהיא הפייבוריטית של השף ג'יימי אוליבר הנודע (מתכונים, אוכל)

|
1
| כיכר השבת |
ארוחת הבוקר של השף הבינלאומי: תבשיל שעועית ועגבניות עם צנימים (צילום: שאטרסטוק)
זמן הכנה40 דק'
רמת קושיקל
חלבי

רכיבים

  • 1 כף שמן זית כתית + יותר, לפי הצורך - לגימור
  • 1 כף חמאה לא מלוחה
  • 1 בצל סגול, חתוך לקוביות
  • 1 פלפל צהוב, מרוסק
  • 3 שיני שום, טחונות
  • 2 כפות חריסה
  • 800 גרם עגבניות מרוסקות
  • 2 כפיות פפריקה מתוקה
  • 1 כפית כוסברה טחונה
  • מלח גס ופלפל שחור גרוס
  • 800 גרם שעועית לבנה, מבושלת
  • 6 פרוסות לחם עם בצק עבה
  • 1/2 כוס פטרוזיליה טריה, קצוצה
  • 1/2 כוס בצל ירוק, קצוץ דק

אופן ההכנה:

1. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית והחמאה, על אש בינונית. מוסיפים את הבצל והפלפל הצהוב ומטגנים כחמש דקות. מוסיפים את השום ומטגנים כדקה נוספת.

2. מערבבים פנימה את החריסה ומבשלים במשך כדקה, תוך ערבוב מתמיד. מוסיפים את העגבניות, מערבבים שוב ומביאים לרתיחה. מוסיפים את הפפריקה והכוסברה; מתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד שהתערובת מסמיכה מעט, במשך 10-15 דקות.

3. מערבבים פנימה את השעועית הלבנה וממשיכים לבשל על אש נמוכה, עד שהתערובת סמיכה ודמויית תבשיל. שומרים על חום הסיר בזמן הכנת הטוסט.

4. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית. מניחים את הלחם על משטח עבודה ומזלפים מעליו שמן זית באופן שווה, על שני הצדדים. כשהמחבת חמה, מוסיפים את הלחם וקולים אותו עד להחרכה קלה משני הצדדים, במשך כ-3 דקות לכל צד. מעבירים כל חתיכת לחם קלוי לצלחת הגשה.

5. מוציאים את תערובת השעועית מהאש ומערבבים פנימה את הפטרוזיליה והבצל הירוק. יוצקים מתערובת השעועית מעל כל צנים.

הכתבה הייתה מעניינת?

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
תוכן שאסור לפספס

1 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

1
לא חושבים שהגזמתי? מי אוכל ארוחת בוקר שכזו? אולי צהריים? אולי ערב? אבל בוקר ? הזוי לגמרי
תוכן שאסור לפספס

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
עכשיו בכותרות