פרוביוטיקה
אנשים הסובלים מעודף משקל ומשומנים מיותרים, מפתחים אחוז גבוהה של חיידקים רעים הנמצאים במעיים ובקיבה, מה שגורם לעיתים לבטן נפוחה. נטילת פרוביוטיקה על בסיס יומי מסייעת בקטילת החיידקים הרעים ובהתרבותם של החיידקים הטובים, לכן כדאי לצרוך פרוביוטיקה על בסיס קבוע הנמצאת במזונות, משקאות, ובתוספי מזון. המסייעים לעיכול ובהורדת המשקל.
ג'ינג'ר
בטן נפוחה לפעמים נוצרת כתוצאה מאכילת חורף מוגזמת, כידוע בחורף נוטים לאכול הרבה יותר. מחקרים שנעשו מזה עשרות שנים מצאו כי ג'ינג'ר – מרגיע ומקל על כאבי הבטן, ניתן לערבב את הגינג'ר עם כפית קינמון על מנת להקל מטעמו המריר.
כוסברה
בכוסברה כידוע קיימת גם תערובת שמנים ייחודית, תערובת זו מקלה ומרפה על שרירי העיכול, ומקלה על תופעות מעיים שונות. נטילת כוסברה באופן קבוע בסלט, במאכלים ואפילו שתיית מי כוסברה מקלה על המעיים ועל תסמונת המעי הרגיז, ומונעת נפיחות מיותרת בבטן.
בננה
האשלגן המצוי בבננות, מסייע בוויסות מאזן הנוזלים הקיימים בגוף, ומונע אגירה מיותרת של נוזלים אשר גורמת למראה נפוח של בטן.
שוקולד מריר
כן, שוקלוד.. חוקרים גילו כי לאחר שקקאו בה במגע עם מיצי קיבה, הוא הופך להיות אנטי דלקתי, החיידקים כמו בני האדם בעניין השוקולד ניזונים ממנו והופכים ומתסיסים אותו בקיבה והוא נהיה אנטי דלקתי, מה שמסייע בהפחתת הנפיחות בבטן.
מים עם לימון
שתו כל בוקר מים עם לימון סחוט, התמחדו זה יקל על מערכת העיכול, ויגרום לנוזלים מיותרים לההתנדף בקלות ולהקל על נפיחות מיותרת
מלון
במלון קיימים אינזימים המסייעים בניקוי המעיים והכבד, אכילת מלון מסייעת גם בפירוק נוזלים מיותרים וגם בניקיון פנימי.
]]>
