מומחים מאוניברסיטת סידני לקחו שני גורמים: ישיבה ממושכת ושינה מעל 9 שעות ביום, ובדקו מה השלכותיהם על אורח חיינו, התוצאות לא היו מעודדות במיוחד, מחקרים הראו כי ישבה ממושכת ושינה מעל 9 שעות (8 שעות היא הכמות המומלצת) היא אינה בריאה ומזיקה לבריאות בדיוק באותו אופן בהם מזיקים אלכוהול ועישון.
מי שעומד בראש המחקר ד"ר מלודי דינג, סיפר לדילי מייל: "המחקר שלנו מראה שאנחנו צריכים להתייחס להרגלים הללו באותה רצינות כפי שאנו מתייחסים לגורמי סיכון אחרים כמו צריכת אלכוהול, עישון או הרגלי אכילה לא בריאים".
צוות החוקרים וד"ר מלודי בדקו מעל 230,000 משתתפים, ובחנו מהם הרגלי הבריאות שלהם? מחקר זה נחשב באוסטרליה לאחד המחקרים הגדולים ביותר הוא זכה בתואר "מחקר 45 ומעלה" הנחשב כמכובד ואמין מאד למידע מחקרי. המחקר בדק אורח חיים, התנהגויות, צריכת עישון אלכוהול, הרגלי תזונה, חוסר פעילות גופנית וכמובן נוספו 2 הפרמטרים החשובים, ישיבה ממושכת ושינה מרובה.
המחקר העלה כי השלישיה הפותחת כסיכון למוות בטרם עת הם: שינה עודפת, ישיבה ממושכת וחוסר פעילות גופנית. מומחים מבית החולים אסותא הגיבו למחקר זה בטענה כי הוא אינו מחדש דבר, שינה מרובה או פחותה יכולה להיות קטלנית ולהזיק מאד, לגרום לתחלואה וירידה משמעותית באורח החיים. ההמלצה הנכונה ביותר לשעות שינה, בין 7-8 שעות, בשעות הלילה, הפרעות בשינה או הפיכת זמן יום ללילה ולהיפך גם מזיקים לבריאות, אדם שישן 8 שעות ביום ועדיין חש עייפות כדאי שיפנה למעבדת שינה לבדוק מה מפריע לו בשנתו ולסדר שעות שינה טובות ואיכותיות.
אחד החוקרים במחקר זה פרופ' באומן אמר: "המסר שצריך ללמוד ממחקר זה, שהמטרה היא ליצור תוכניות לבריאות הציבור, שיפחיתו את הנטל על מערכת הבריאות, וההשלכות הכלכליות והבריאותית שסגנון אורח החיים המודרני מכתיב לנו. צריך להתמקד במספר גורמי סיכון משולבים ולא לבודדם" באומן הוסיף "מחלות שאינן מדבקות כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן ממיתות בזמנים אלו מעל 38 מיליון בני אדם ברחבי העולם וגורמות ליותר מקרי מוות מאשר מחלות זיהומיות, ככל שנבין ונעמיק יותר בגורמי הסיכון ובשילובם נוכל לטפל בזה ביעילות יותר".
אז לפני שאת הולכת להוסיף לעצמך שעות שינה מעל השמונה שכבר צברת לעצמך, כדאי שתעשי פעילות גופנית זה מעורר..
]]>
