נגמרו החגים, החגיגות והתירוצים מיום ראשון מתחילים

1. לאכול תוך שעה מהרגע שקמים. אפילו שלא מרגישים רעב.

2. להקפיד על שתיית מים מרובה. גם אם אכלתם הרבה ובלי בקרה המים הם כמו מים במדיח כלים. תארו לכם להפעיל מדיח רק עם טבליות סבון וללא מים. כך גם הגוף אינו יכול לעכל ללא מים.

3. אם שתייה, אז עם קרח שגילו שהוא שורף שומנים!

4 לאכול כמו תינוק כל שלוש שעות.

5. הכי חשוב זה לא להיות מורעבים ולהשתמש בכלל סוף מעשה במחשבה תחילה. לשאול את עצמי האם אני באמת צריכה את העוגה הזו.

6. תחליפים: כמו במחשבות. אחליף מחשבה הורסת במחשבה בונה. אם את אוהבת עוגות כנסי לאתרי אוכל והכיני מאכלים וגם עוגות דלי קלוריות.

7. הוצאת אנרגיה: אם אין לך זמן או חשק לעשות ספורט. כנסי לאינטרנט וכתבי זומבה יוטיוב ותתחילי לרקוד בבית.

8. קני משקל דיגיטלי וערכי במחברת רישום של משקל אבל רק פעם בשבוע!בהצלחה