תוצרת בית

3 רכיבים בלבד, ללא אפייה: חטיף אנרגיה ביתי

חטיפי אנרגיה הם לא עסק זול, אז למה לקנות אם אפשר להכין בבית חטיף מתוק ומלא בריאות, בקלות קלות? מתכון לחטיף בריאות מ-3 רכיבים בלבד וללא צורך באפייה (מתכונים, אוכל)

|
4
| כיכר השבת |
חטיף אנרגיה ביתי (צילום: shutterstock)
זמן הכנה20 דק'
רמת קושיקל
פרווה

רכיבים

  • 1/2 1 כוסות תמרים מגולענים (כ-32 תמרים)
  • 1/2 כוס שיבולת שועל רגילה
  • 1/2 כוס חמאת בוטנים טבעית, רצוי מלוחה (ניתן להוסיף 1/4 כפית מלח ים)

אופן ההכנה:

לפני שמתחילים: אם התמרים אינם לחים ומעט דביקים, משרים אותם במים במשך 10 דקות ומסננים.

1. טוחנים את התמרים במעבד מזון עד לקבלת פיסות קטנות, ללא גושים.

2. מוסיפים את שיבולת השועל וחמאת הבוטנים וממשיכים לטחון עד לקבלת עיסה אחידה. לחטיפים פריכים יותר, מוסיפים עוד קצת שיבולת שועל.

3. משטחים את העיסה בתבנית בגודל 20X20 ס"מ, מרופדת בנייר אפייה, לשכבה אחידה. מקפיאים במשך שעה לפחות, ובעזרת סכין חדה, מחלקים למלבנים או ריבועים, בגודל שווה.

החטיפים נשמרים היטב בכלי אטום במקרר עד שבועיים או במקפיא עד חודשיים.

הכתבה עניינה אותך?

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
תוכן שאסור לפספס

4 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

4
את השיבולת שועל לא צריך לאפות/לקלות ?
יעקובס
3
נראה טוב 👍🏻👍🏻👍🏻
יעלוששששששששששש
2
הלכתי להכין......
בני ברקית
תוכן שאסור לפספס

תהילים להצלחת ולרפואת חיילי צה״ל ולהשבת החטופים

-נקראים כעת
-פרקים נקראו
-ספרים נקראו
לקריאת תהילים והוספת שמות לתפילה
עכשיו בכותרות