ר' ישי אמנו, ה'נינג'ה החרדי' בסדרת סרטונים לצופי כיכר השבת כיצד להתאמן על תרגילי מתיחות. זהו הסרטון השלישי בסדרה.
ההתעמלות היא דבר בריא וגם מומלצת על פי ההלכה ודברי הרמב"ם זצ"ל (משנה תורה ספר המדע פרק ד' סעיף י"ד): "כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה, ואינו שבע, ומעיו רפין, אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק, ואפילו אוכל מאכלות הרעים".
ישי אמנו, דאן 5 בנינג'יטסו - אמנות לחימה יפנית קטלנית, מאמן בכיר בינלאומי מוסמך אוניברסיטת תל אביב. 28 שנים בתחום מלמד בקבוצה ופרטי, וכן עוסק בהקניית כלים של שליטה עצמית פנימית ויכולות הגנה עצמית מתקדמות לנוער ולמבוגרים וטיפול בנושאי בעיות קשב וריכוז. בנוסף, מחבר הספר "התקרבות לצדיק האמת באמת".
כמובן, שכדי להגיע לרמת ביצוע גבוהה ואיכותית וכדי להימנע מפציעות מיותרות, מומלץ להתאמן בצורה מסודרת אצל מאמן מוסמך.