בואו נודה על האמת. שופינג עושה לנו טוב. שוטף את המוח באנדורפינים ונותן לנו תחושה נהדרת של אסקפיזם מכל מה שאנו מתמודדים איתו. הבעיה מתחילה כאשר מתחילים להתמכר לתחושת ההנאה הזו. כשהקניות מתרבות ומאבדים שליטה על כמות הקניות וכמות הכסף שמבזבזים. במקרים היותר קיצוניים התמכרות לקניות עלולה להוביל להסתבכות כלכלית, גירושים, פגיעה בתפוקה בעבודה, התפתחות חרדה ותחושת בושה מתמדת.
גורמי סיכון לפיתוח התמכרות לקניות
עדיין לא ידוע בוודאות מה הגורמים שמובילים להתמכרות לקניות. סביר להניח שמדובר בתמהיל של מספר גורמים שמאפשרים זאת.
גורם ביולוגי – הקניות מפעילות את אזור ההנאה והתגמול במוח והפרשת האנדורפינים גורמת לתחושת אופריה. כאשר תחושת האופריה מתפוגגת, האדם מתמלא רצון עז לחזור לתחושה הנפלאה וחוזר שוב לקנות. עם המשך ההתנהגות מתקיימת סבילות ויש צורך לקנות בכמות רבה יותר ו/או בתדירות רבה יותר כדי לקבל את אותה תחושת האופוריה.
גורמים פסיכולוגיים – ביטחון עצמי נמוך, אימפולסיביות, פרפקציוניזם, התמודדות עם קשיים רגשיים וחוסר באסטרטגיות לפתרון בעיות, הם חלק מהגורמים האישיותיים שמשויכים להתפתחות התמכרות לקניות.
גורמים חברתיים – אנחנו חיים בתרבות שבה חומר מתפרש כהצלחה וככוח. תרבות שבה אנו מקבלים מסרים בלתי פוסקים לקנות. תרבות שבה מייצרים לנו צרכים ודחפים לקנות הרבה מעל למה שאנו זקוקים לו. ככל שאנו חיים בסביבה שמעודדת קנייה ומחזקת סממנים חיצונים וחומר, כך נטה לקנות יותר ולבזבז יותר.
תסמינים של התמכרות לקניות
איך אפשר לדעת האם פיתחנו התמכרות לקניות? הרי כולנו חוטאים מידיי פעם בקניות חריגות ובזבוזי כספים.
התסמין הבולט ביותר להתמכרות הוא אובדן שליטה. כאשר מרגישים שאנחנו קונים בצורה לא פרופורציונלית ליכולות שלנו ושאנחנו לא מצליחים לעצור את כדור השלג הזה. אנו קונים דברים שאנחנו לא צריכים, שלא נשתמש בהם, שאין לנו איפה לאחסן אותם ושאין לנו איך לשלם עליהם.
סימן בולט אחר הוא כאשר הקניות הופכות להיות מרכיב מרכזי בחיים – הרבה זמן ומחשבה מושקעים בחיפוש אחר מוצרים לרכישה, הזמנתם, איסופם, החלפתם. בהתמכרות לקניות ממשיכים לקנות למרות שיודעים שיהיו לכך תוצאות הרסניות – לקיחת הלוואה נוספת בבנק, תחושה אשמה ובושה, חרדות כלכליות, בגידה באמון של בן/ת-הזוג והדרדרות במערכות היחסים.
התנהגויות נוספות שעלולות להעיד על התמכרות לקניות: החבאת הקניות והסתבכות בשקרים, קושי להוציא הוצאות גדולות כי הכסף מתכלה על קניות יומיומית לא מתכוננות ותחושת עצבנות כאשר לא ניתן להמשיך לרכוש.
גמילה מהתמכרות לקניות
קניות הם חלק מהחיים ובלתי אפשרי להימנע מהן לחלוטין – הרי מתישהו נצטרך לקנות מוצרי מזון, בגדים למשפחה או אפילו לעצמנו אם כך איך מבצעים גמילה מקניות?
הביטוי "גמילה מקניות" הוא יותר ביטוי של סלנג. בפועל הטיפול יתמקד יותר באיך מגיעים למצב שבו שולטים בדחף לקנות וקונים בצורה מותאמת לצרכים וליכולות. הצעד הראשון הוא להיות מוכן "להסתכל למציאות בעיניים" ולהכיר בכך שיש כאן בעיה רצינית שאם לא תטופל היא תלך ותחריף ועמה המחירים הנפשיים והכלכליים.
כשמקבלים את העובדה שאיבדנו שליטה על הקניות, מבינים שהשינוי יגיע לא רק מתוך פיתוח כוח רצון אלא שיש כאן צורך אמיתי ללמוד אסטרטגיות התמודדות חדשות ופתרון עומק לקשיים עמם אנו מתמודדים. ההמלצה היא לפנות לאיש מקצוע שמתמחה בתחום ההתמכרויות ויודע כיצד לנווט את הדרך. להתמכרות לקניות יש פתרון והוא בר השגה. העניין הוא לא בידע.
העניין הוא במוכנות לקחת אחריות על הבעיה ועל הפתרון. ללכת לטיפול באופן קבוע, לתרגל את המשימות שניתנות בין המפגשים ולהיות מוכנים לעשות דברים אחרת. בפגישות נזהה טריגרים לקניות, נלמד אסטרטגיות להתמודד עם הדחף לקנות וכיצד להוריד אותו מידת ונתייחס לשורשים של הבעיה. הדרך היא ברורה ופשוטה אבל לא תמיד קלה. מי שמצליח הוא מי שמתמיד ומחויב לשינוי ולהצלחה.
ד"ר ענבר כהן, ד"ר לעבודה סוציאלית, בעלת קליניקה פרטית לטיפול בהתמכרויות התנהגותיות ובהתמכרות לקניות בפרט. הגישות עמן ד"ר ענבר כהן עובדת הן קצרות טווח וממוקדות בפתרון בעיות. ניתן לתאם פגישה פרונטלית בקליניקה או שיחת וידאו בזום.
התקשרו לטלפון מספר: 052-6909091
או בקרו באתר האינטרנט שלנו בכתובת: www.inbarcohen.com.