3 מתכונים לשייקים מתוקים ובריאים מפירות וירקות

מרכיבים לכוס שייק גדולה:

• 200 גרם תותים

• 1 בננה גדולה

• 2 תמרים

• חופן שקדים

• 1/4 כוס חלב קר

• 1/4 כוס מים קרים

אופן ההכנה:

חותכים גס את התותים, פורסים לעיגולים את הבננה, קוצצים את התמרים וטוחנים הכל יחד בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. מעבירים לכוס גדולה. מגישים צונן.

מתכון לשייק תרד-אבוקדו

מרכיבים לכוס שייק גדולה:

• 40 גרם עלי תרד

• 1 אגס

• 1/2 אבוקדו

• 1 בננה קטנה

• חופן אגוזי מלך

• מיץ מתפוז סחוט טרי

• 1 כפית סילאן

אופן ההכנה:

חותכים לקוביות גסות את האגס והאבוקדו, פורסים לעיגולם את הבננה, קוצצים גס את אגוזי המלך וטוחנים הכל יחד בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. מעבירים לכוס גדולה. מגישים צונן.