זמן הכנה20 דק'
רמת קושיקל
חלבי
רכיבים
- 2-3 בננות רכות, מעוכות
- 1/2 כפית קינמון
- 1 כפית אבקת אפייה
- 1 כפית סודה לשתייה
- יוגורט קטן טבעי
- 1 כוס שיבולת שועל להכנה מהירה (100-110 גרם)
- 1 כף גדושה סילאן
- 2 ביצים
אופן ההכנה:
1. מערבבים את כל המרכיבים בקערה לתערובת אחידה.
2. מחלקים את התערובת בין 9-11 תבניות מאפינס.
3. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות במשך 15-20 דקות. ניתן לשמור במקרר עד 5 ימים.
>> למתכונים בריאים וקלים נוספים
מיה בן אפרים היא דיאטנית קלינית ותזונאית, מפתחת תוכנית אונליין לירידה במשקל ב-45 יום.