זמן הכנה15 דק'
רמת קושיקל
פרווה
רכיבים
- 3 כוסות תרד
- 1 תפוח ירוק מזן גרני סמית, קצוץ גס
- 2 כוסות מי קוקוס
- 1 אבוקדו, קלוף וחתוך לרבעים
- 1 בננה, חצויה לשניים שהוקפאה במשך 15 דקות לפחות
- 3 כפות זרעי צ'יה (לא חובה)
- 1 כפית דבש או יותר, לפי הטעם
אופן הכנת שייק בריאות ירוק:
1. בבלנדר, טוחנים את התרד, התפוח ומי הקוקוס לתערובת חלקה.
2. מוסיפים את האבוקדו, חצאי הבננה הקפואה, זרעי הצ'יה והדבש וממשיכים לטחון עד לקבלת מרקם קרמי חלק.
3. יוצקים את שייק לכוסות גבוהות ומגישים מיד קר.